九乡新闻网门事件大全免费观看:~男生怎样护肾~2
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:29:16
总是夜夜笙歌的男人，时日久了
尤其年级大了以后是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：
疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？
其实这些都疲劳综合症
如果不注重保健，那么轻者临场疲软
重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症
下面将一些具有明显补肾健肾
有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：
枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。
超市有卖，一天吃一两。
何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。
杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。
红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：
炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。
羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。
牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。
灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。
蜂蜜（枣花为佳）：增长精力
干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。
海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，
每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！
核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发
因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！
黑豆：补肾阳。
狗肉：补肾阳，长精力。
山药：煮熟当做点心吃。（山药加上莲子，花生，红枣，龙骨很好吃的，女孩也可以吃的哦）
莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄
松子：补肾阳，强腰力。
生大虾：补肾阳。
韭菜：补肾阳。
猪蹄：补肾阴。
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳
其余为补肾阴或增进肾功能的
因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。
以上食物食用比较简单，东西也好买
回家让老婆（女友也可以乘此关心一下男友阿）
给他们买点备着，其实女的也肾虚
她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的
尤其大枣还能补血如果脏器有先天疾病的食用要注意量！