长沙高级营养师培训班:“剁”削—对付弧圈球、突击球的一种以快对快的防守技术

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 17:52:49
“剁”削——对付弧圈球、突击球的一种以快对快的防守技术
“剁”削——它是对付弧圈球、突击球的一种以快对快的防守技术。由于近台、站位高、拍形垂直、用力向下等原因，使它很像用刀剁东西一样的动作，故“剁”削就因此得名。这个“剁”削动作是快速突然地斩断高速向前行驶的来球，使得球过网以后上漂
易犯错误：
1、拍形错误 拍形像普通削球一样后仰，会使回球很高。应该拍面垂直，拍头斜向上方，高于来球
2、重心过低 只用手臂的力量，没有身体重心向下的力量，不能形成上肢和身体重心的合力
3、用力方向错误 应该向下垂直用力，不能向前下用力
4、击球时机掌握不好 不能太早或太迟，应该在高点区

纠正方法：
1、强调动作要点 击球前：快速引拍至头侧，拍面垂直，收腹含胸，转腰侧肩，重心升高。击球：当球到身体的左侧胸高时，转腰转髋，大臂带动小臂由上向下垂直挥臂，击球的后中部，重心随之一起向下用力。还原：击球后继续向下挥摆，随后迅速还原
2、多次反复示范 多做转腰转髋，升、降重心和垂直引拍向下用力的动作，边讲边示范
3、徒手模仿练习 教练带领练习
4、表象法
（1）对镜子练习 看自己的动作，回忆教练的动作，比较找出错误
（2）看图片、VCD光盘、录像 边看边想边模仿
（3）相互练习 根据教练、图片、光盘、录像 所形成的正确动作概念，纠正同伴的错误
5、变换法
（1）剁削奔球练习 纠正拍形、用力的错误
（2）对搓中接弧圈球剁削练习 纠正重心、击球时机的错误
（3）对搓或对推中接突击球剁削练习 主要纠正不能快速引拍选位的错误
（4）多球强化练习 巩固技术动作，间接纠正身体不能协调用力的错误

“剁”削—对付弧圈球、突击球的一种以快对快的防守技术 主题：对付弧圈球的绝招！ 弧圈球技术-打法的关键 马刺绿军的防守大战：对球防守和对人防守的对决 红薯苗的高倍快繁技术 弧圈球技术打法的关键b 弧圈球 及其防守 弧圈球及其防守-1 宋晓军：西方采取短、狠、快的方式 以打促谈 新陈代谢快的人衰老也快 快鱼的做法 乒球训练：反拉弧圈球技术的训练方法-楚天运动频道 c 乒球训练：反拉弧圈球技术的训练方法-楚天运动频道j 走路快的人寿命相对较长 [转帖]对快30岁女人的二十条忠告.. [转帖]对快30岁女人的忠告 快对出小日本出的对联 [转帖]对快30岁女人的二十条忠告 蝴蝶兰快繁技术 快繁技术技术展望 如何增强拉弧圈球的球感 弧圈球的秘方r 对付黑心鱼塘的技术 有豆浆机的朋友快