长春南部新城未来10年:一星期经济壮阳菜+房事过度补“损”滋阴佳品+传统医学说壮阳+补肾要分阴阳+什么是阴精？

              壮阳的传统认识

    壮阳疗法系指应用补益中药和补益食物增强人体的性功能，延长性生活年龄，提高性生活的质量。它具有两个方面的价值：一是养生保健，能够延缓性器官的衰老，使人们能获得满意的性生活，促进身心健康；二是临床治疗方面，能够治疗性欲低下、阳萎、早泄等性功能障碍等疾病。

我国历代重视正常的性生活。《孟子·告子上》曰：“食、色，性也。”《礼记·礼运》曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”这说明古代都承认性生活是人们所必须的。马王堆汉墓出土的医书对此有很多论述。竹简《十问》指出：“竣（朘）气宛（菀）闭，百脉生疾。”认为精道闭塞不通，阴阳不能相交合，就必然产生疾病。竹简《合阴阳》指出，房室生活“能发闭通塞”，使“中府受输而盈”，也就是使全身气血通畅，五脏六腑均可从中得到补益。唐代著名医药学家孙思邈更是明确提出：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”这说明古人是将正常的性生活与养生保健密切联系在一起的，认为改善人体的性功能是延年益寿所不可分割的内容。这一科学观点是与现代医学的研究结论不谋而合的。当代医学通过大量调查研究发现，长寿老人中很多人都是在高龄（甚至百岁以上）仍保持有适度的性生活，这正是他们得以长寿的重要原因之一。由此可见，壮阳疗法对于性功能障碍疾病、维持人的正常的性功能，这是当代男性病学和长寿医学的重大课题。古往今来，许多学者都在这方面进行了探索。但是，令人遗憾的是，直到今天人们未制成一种既能明显增强性功能而又对人体无毒无害的药物。因此，从天然动植物药中寻找此类药物，理所当然地受到人们的关注。

中医历来认为肾是“命门之本”，是点燃生命火花之源，肾气衰微可致衰老。中医说的肾的职能是与性腺功能有密切关系的。运用现代医学研究，发现“肾”与现代医学的神经内分泌及免疫功能均有关。长寿者的性腺功能是持久不衰的，全身的老化与睾丸功能降低有关。

中医认为：“肾主骨，骨主髓，髓通脑，肾乃先天之本。”肾亏虚者则经常腰酸背痛，腿脚乏力，特别怕冷，抵抗力很差，易伤风感冒，头发枯黄易脱落，面色黄白少光华，牙齿松动，眼圈发黑，面部多皱，显得过早衰老，小便细短，尿后余滴不尽，性功能紊乱，表现为阳痿、早泄、遗精、房事“痿弱不起，举起不坚”，年轻人肾亏虚还可无生育能力。

人去势（即摘除性腺，如睾丸）之后，就可以出现新陈代谢衰减，颜面老人化，身心皆发生明显衰老。缺乏男性激素，可引起脂质代谢障碍，从而促进动脉硬化的发生。性腺功能减退者，高脂血症和动脉硬化的发生率明显高于正常人。

日本冲纯有一个叫龟山谷寿的人，119岁仍然有性爱生活，性学家通过研究认为：适度的性爱生活也是长寿的秘诀之一。终生不结婚的人，其寿命不如结婚的人长，丧偶者再婚（特别是男子），可使寿命得到延长。因为美满的婚姻，和谐的性爱，可使性功能更健康，并能提高人体对疾病和衰老的抗拒力量。

现代研究证实，中医传统应用的壮阳方药能够延长细胞寿命和生物生存时间，从而具有延缓衰老的效能；能够提高中老年人的细胞免疫系统和体液免疫系统的功能，从而有利于预防癌症和传染病的发生；能够防改善脑、心、肾等重要器官的功能，增强垂体－性腺轴和垂体―肾上腺皮质轴的功能，提高人体的呼吸、消化和造血功能，改善机体代谢状况和内环境，补充人体必须的各种营养物质，从而使人体功能健全，精力弃沛，中老年人则有“返老还童”之感。壮阳中药可改善下丘脑垂体功能，延缓下丘脑垂体功能的老年性变化。由此可见，壮阳疗法并非涸泽而渔，片面增强性功能；而是在调整整体功能、延缓机体衰老、增强抗病能力的基础上，增强人体性功能的。也就是说，只要应用恰当，辨证施补，壮阳疗法在增强性功能的同时，非但对人体无毒无害，还有利于促进人们（尤其是中老年人）的身体强壮和长寿。正因为如此，数千年来，壮阳方药一直被人们珍视而沿用不衰；近几年来，它又日益受到国内外的重视，我们应该努力继承和发扬这一份珍贵的祖国医学遗产，为世界性医学的发展和人类的健康事业作出贡献。

  壮阳中药的现代研究

经过现代化学成分、药理作用和临床治疗等研究证实，壮阳中药和食物不仅能够增强人体的性功能，而且具有多方面的防病抗老效能。现将其现代研究概况综合介绍如下。

一、    延缓机体衰老

(一)、细胞传代   细胞是生命基地，细胞传代生命延续的标志。近年来应用细胞传代的研究方法，初步认定人参、何首乌、紫河车、冬虫夏草等具有延缓衰老的效能。

(二)、生存试验    生存试验是通过观察药物对生物整体生存过程的影响，特别是对动物（家蚕、果蝇、家蝇、小白鼠、豚鼠、鹌鹑等）平均寿命和最高寿命的影响，以确定其抗衰老效应的方法。通过此项研究，目前认定人参茎叶、菟丝子、肉苁蓉、补骨脂、花粉、蜂王浆等具有延缓衰老的效能。

二、调节免设功能

机体免疫功能减退，能导致疾病、衰老和死亡。因此，调节与改善机体的免疫功能是预防疾病、延缓衰老的重要手段。现代研究表明，某些中药对免疫系统有良好的作用，其中多数能增强机体免疫功能，即呈现所谓免疫增效剂的作用，但也有部分为免疫抑制剂，还有些如人参、刺五加、当归、丹参等则具有双向调节作用。此类药物毒性和副作用小，使用安全，临床上有广泛的用途。

(一)、对细胞免疫系统的作用

1、对吞噬细胞的作用

A、促进血液中白细胞数量增加：有如人参、紫河车、山茱萸、补骨脂、刺五加、肉桂等；促进嗜中性白细胞吞噬功能增强：人参、白术、丹参等。

B、促进单核巨噬细胞系统细胞数增加：甘草、生熟地、白芍等；促进单核巨噬细胞系统吞噬功能增强的有：人参、白术、当归、地黄、淫羊藿、补骨脂、刺五加、杜仲等。

2、对T细胞的作用

A、促进T细胞数量增加的有如：人参、白术、天门冬、淫羊藿等。

B、促进淋巴母细胞转化：人参、白术、何首乌、当归、地黄、五味子、淫羊藿等。

（二）、对体液免疫系统的作用

A、对干扰素有诱发作用：如紫河车、天门冬、淫羊藿、补骨脂等。

B、对补体活性有抑制作用：肉桂、当归、山茱萸、甘草等。

C、对抗体产生有促进作用者：人参、何首乌、紫河车、地黄、淫羊藿等；有抑制作用者：甘草、当归等。

此外，人参、白术、天门冬等具有抗肿瘤作用；生地黄、冬虫夏草等具有抗放射效能。

三、 改善机体代谢

1、对老化代谢产物及其相关酶类的影响    当归、人参根、山茱萸、肉桂等，有降低过氧化脂肪的效能。人参茎叶能使小鼠脑、肝组织单胺氧化酶活性降低，肝脏羟脯氨酸水平亦下降。

2、对核酸代谢和第二信使的影响     冬虫夏草、人参（根、芦、茎叶）等，有改善核酸代谢的作用。蜂王浆、花粉、鹿茸、紫河车能促进细胞再生。枸杞子能提高血浆和心肌CGMP含量，降低CGMP含量。生地黄、龟版等降低血浆CAMP含量。杜仲可使CAMP和CGMP含量均升高。它们各从一个侧面，对随龄变化的腺苷环化酶系统，起到调整作用。

3、耐缺氧和抗疲劳效应   冬虫夏草、生地黄等，具有提高耐缺氧能力的效果。当归、鹿茸、紫河车、五味子、白术等，具有改善因组织低氧与代谢障碍所引起的疲劳的效能。人参（根、芦、茎叶、果）、蜂制剂（蜂蜜、蜂乳、花粉）等，具有提高耐缺氧、抗疲劳能力的双重作用。

4、对脂质、糖、蛋白质代谢的影响  何首乌、金樱子、胡桃仁等有降脂肪作用。石斛等有调节糖代谢的作用。蜂王浆、冬虫夏草等有促进蛋白质合成代谢的作用。

5、双向调节和改善内环境用作   双向调节系指药物可以增强机体对各种有害刺激的防御能力，调节亢进或低下的应激状态，调节病理过程，使之趋于正常效应。人参（根、茎叶）、白术、杜仲、五味子、刺五加等具有这种双向调节作用。蜂蜜具有良好的改善机体内环境的作用。蜂蜜含有多量碱性无机盐类，能中和体内酸性代谢产物，使体液碱化，从而调节体内酸碱平衡。

四、改善内脏机能

1、作用于神经系统   人参果能提高脑血氧利用率，使老人瞬时记忆、记忆广度得到改善。营实、苹果能恢复中老年人脑功能，使感觉、运动、思维、记忆、锥体外路功能明显提高。人参（根、茎叶）、刺五加可调节大脑皮层的兴奋抑制过程。冬虫夏草、五味子、刺五加具有镇静作用。它们均有利于消除神经系统的失衡状态。

2、作用于心血管系统   人参、生地黄、大枣、山里红均能作用于心血管系统，在扩张冠状动脉、降低外周血管阻力、降低心肌耗氧量、增加心搏出量、抑制血小板聚集诸方面发挥作用，用于治疗心血管疾病有效。

3、作用于泌尿系统   紫河车能提高肾小球滤过率，人参根能增加肾血管阻力，杜仲能补钾等等。

4、作用于内分泌系统

（1）增强垂体——性腺轴功能   枸杞子、淫羊藿、人参果、冬虫夏草、营实等，具有雄性激素样作用；菟丝子、五味子、当归等，具有雌性激素样作用；海马、蜂乳、紫合车则两性激素作用兼有；人参根、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、刺五加等可增进促性腺激素的分泌，对人体性功能有改善效果。

（2）增强垂体——肾上腺皮质轴功能   人参果、五味子、巴戟天，海狗肾、巴戟天等，可改善肾上腺皮质激素的分泌；人参（根、茎叶）、刺加五、甘草、杜仲、生地黄等，可改善垂体促肾上腺皮质激素分泌。生地黄还能对抗地塞米松对垂体—肾上腺皮质系统的抑制作用，使血浆皮质醇含量升高。

5、作用于呼吸系统  补骨脂、冬虫夏草、蜂蜜等，用于老年慢性支气管炎和肺气肿有较好的疗效。

6、作用于消化系统  白术、五味子等，有助于消化道和消化腺疾病的缓解和功能的复健。

7、作用于造血系统  鹿茸、紫河车、当归、生地黄等能有效地促进骨髓代谢，促使红细胞和血红蛋白增生，改善血凝状况。

还必须提及的是，部分壮阳中药含有丰富的多种微量元素，例如，人参、白术、龙骨牡蛎含多量的锌；当归、肉桂、白术含多量的铜；鹿茸、地黄、人参、当归含丰富铁；白术、肉桂含较高的锰；人参、当归含有对老年骨质疏松有保护作用的锶。这些微量元素对提高性能力和延缓衰老都十分有益。尤其是人参、鹿茸、均含有47种微量元素，被誉为“具有非凡的壮阳和延缓衰老效果”。

壮阳与营养

壮阳食疗是指应用天然补品（包括中药和食物）来增强人体的性功能，延长性生活的年龄，提高性生活的质量。它具有两方面的价值：一是养生保健方面，能够在延缓整体衰老的基础上，延缓性器官的衰老，从而既能增强体质，防病抗衰老，又能获得满意的性生活，两者相得益彰；二是临床治疗方面，壮阳还能够起到治疗性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍的病症。

人到中年以后，性欲逐渐衰退，若从食物方面给予补充，这既行之有效，也简单易行。

性激素   性激素（雄性和雌性激素）都是由脂肪组织（主要是胆固醇）转化而来的。调查研究证实：长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响其生育能力。在男性长期素食则维生素B12也不足，也影响到性功能。男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。雄性激素的睾丸酮要有含胆固醇的食物制造而成。肉类、鱼类和禽蛋类等食物中含有较多的胆固醇，故能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。

蛋白质   蛋白质是构成细胞、组织和器官的主要成分。新的细胞的增生，组织、器官的发育和修复，主要是由蛋白质供给原料。蛋白质是组成酶、激素和抗体的重要成分，对于调节生理活动和抗传染病发挥着生要作用。有些氨基酸，例如胱氨酸、甘氨酸、蛋氨酸等，在体内有解毒作用。血液中的蛋白质能调节血液的渗透压和维持血液的正常酸碱度。精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑粘物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。此外，蛋白质还能释放出热能供给人体，每克蛋白质在体内氧化产生热能4卡。多吃上述食物无凝是有益于男性性功能的。

脂肪    脂肪是人体重要的热能来源，每1克脂肪在体内氧化产生热能9卡。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，尤其在脑细胞和神经细胞中含量更多。脂肪中的亚麻油酸、亚麻酸和花生油四烯酸对皮肤微细血管有保护作用，可以防止放射线损伤，还能降低血浆固醇和减少血小板粘附性。脂肪能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用。脂肪摄入过少，影响到脂溶性维生素A、E的吸收，降低性功能。脂肪还能保护内脏器官和保持体温，此外，脂肪能使膳食增加感官性的香味，引起食欲，增加饱腹感，使人不易感到饥饿。含脂肪较多的食物如牛肉、猪肉、鸡肉、花生、核桃、芝麻及动物内脏等。

维生素   维生素缺乏可影响到性功能。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。由于性功能是点燃生命火花之源，肾气衰微可致衰老，因此应引起人们重视。

有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”。

动物实验证明，维生素B12缺乏对雄性生殖器官有不良影响，用缺乏维生素B12的饮料喂养雄性小鼠，115天后发现这些小鼠体重增加不多，睾丸萎缩，成熟精子减少，精原细胞变性，与受精体重增密切相关的运动精子数减低。接着再喂饲维生素B12，则精子数和运动精子数增加。长期素食者精液中维生素B12的浓度比其他人明显低下，无精症患者精液中维生素B12比正常人和少精者都明显低下。

对男性不育症用维生素B12治疗，发现少精症患者的精子数增加。食物中含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。

维生素A的作用是促进蛋白质的合成，维生素E有调节性腺功能和延长精子寿命的作用。维生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成，并提高精子活力。维生素A缺乏时，可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角化。雌性动物在维生素A缺乏时，影响胎盘土皮及胎儿的形成，还可导致胎儿的死亡。据试验，在给予孕鼠以无维生素A膳食时，可发生致畸，包括无眼或小眼畸形。维生素A、E又是维持性功能并延缓衰老有关的维生素，它们对提高性欲，增加精子的生成并提高其活力有良好效果。含维生素A较多的食物有肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。维生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利精液液化。在新鲜蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常丰富的维生素。因此，人们应常食含维生素丰富的食物，以使生命之树永远常青。

碳水化合物  碳水化合物又称糖，是供给人体热量最主要的来源，每1克糖在体内氧化可产生4卡热能，我国人民的膳食中，约有60~70%的热能是由糖供给的。糖为参加组成糖蛋白、核蛋白、糖脂等重要物质，糖原存在于肝、肌肉等器官组织中。心脏的活动主要靠磷酸葡萄糖和糖原供给热能；血中的葡萄糖是神经系统热能的唯一来源。肝脏含有充足的糖原，可以保护肝脏免受有害因素的损害，又能保持肝脏的正常的解毒功能。此外，糖还能减少酮体的产生，防止酸中毒。

水 水是人体最重要的组成成分，任何组织、器官都离不开水。体内各组织平均含水量在65%以上。水是细胞和体液的重要成分，水能帮助体内各种生理作用进行，例如水的潜热大，能随血液循环而调节体温。此外，水能滑润体腔、关节和肌肉。

无机盐   无机盐又称矿物质。现在已知人体内的矿物质约有50多种。它们有的是构成身体组织的原料，有的是维持酶和激素活性的重要成分。其中人体需要量较多而在饮食中又容易供给不中的有钙、磷、铁和碘。

1、钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，能调节心脏和神经的活动，维持肌肉的紧张力；是血液凝固的必须的因素，也是许多酶的致活剂。

2、磷：磷是构成骨骼、牙齿和神经组织的重要成分；能组成体内酸碱缓冲体系，维持体内酸碱平衡，参与糖和脂肪的代谢过程。

3、铁：铁能组成血红蛋白，参与体内氧和二氧化碳的运送，参与组成组织呼吸酶，如细胞色素氧化酶、过氧化氢酶等。

4、碘：碘是组成甲状腺素的重要成分。甲状腺素能调节体内的热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的合成与分解，促进生长发育。

5、锰：现在医学证明由于人体缺猛，导致酶活性降低，垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少，生长发育障碍，而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑椹、杜仲等中药含锰量较高，壮阳有良好效果。

值得一提的是锌元素：锌是性成熟的营养素，一个正常人体内只含2~3克锌，但却是人体内的重要的微量元素，它与体内70多种酶（生物催化剂）的功能活性有关。婴幼儿缺锌，可致发育障碍，睾丸发育迟缓，睾丸缩小，功能不全。生育年龄的男性缺锌，影响性腺萎缩，并使性激素分泌减少。结果会引起生精障碍，精子活力降低，畸形精子增加，精子数量减少，自然受孕率也下降，甚至引起不育。锌不足，人的重要生命活动均受影响，就会出现生长缓慢、身体矮小、智力迟钝、反复发生感染、肠胃功能紊乱、异食癖、青春期面部痤疮、偏头痛、鼻窦炎、夜盲症等现象。

锌又有 “夫妻和谐素”之雅号，人体缺锌直接影响性腺，使其萎缩，并使性激素分泌减少，精子数量减少，畸形精子增加，导致性功能低下，严重者造成不育。为了维持性功能，对缺锌者无疑是必需的。多吃含锌丰富的食物，就能促进青年的性成熟与性发育，成年则可避免性功能减退。这也是家庭自疗的有效方法。常见的锌来源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品螺及蚌。其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼。

  壮阳食疗方

药食同源，传统壮阳中药和食物中大多具有促进性兴奋、改善内脏机能、调节免疫功能、改善机体代谢、延缓机体衰老、补充营养物质等多方面的双向调节作用。中医学认为:人体是一个有机的整体,一脉不和,周身不遂；用传统中医壮阳理论将增强性功能和防病抗老有机地结合起来，形成了宝贵的特色，显现出极为广阔的应用前景。

壮阳食疗的临床可分为性欲低下或减弱、阳痿、早泄等症状，可根据不同病因表现出的相同症状，有针对性的提供一些食疗，仅供大家参考。

性欲低下

指没有性交欲望或对性交冷淡，而且阴茎也难以勃起的一种性功能障碍。常伴有腰膝腿软、面色苍白、形寒肢冷或阳囊潮湿，神疲乏力等症。食疗方可选用：

河虾补阳酒

新鲜大对虾一对，60度白酒250毫升，淫羊藿30克，海狗肾15克。先将对虾洗净，置广口并适中，再加入白酒密封浸泡，7日后即可服用。每日早晚各一次，每次15-20毫升。

壮阳狗肉汤

狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱白各适量。先将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成1寸长的方块，姜、葱切好备用。再将狗肉放入锅同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、附片、生姜一起倒入砂锅内。同时，把菟丝子用纱布袋装好扎紧，与食盐、葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后拣去药包加入味精葱花即可食用。1日1次。

肉桂海参炖肥鸽

肉桂2克，枸杞子12克，肥鸽1只。将肥鸽宰后去毛及内脏洗净，放入肉桂、枸杞子加清水适量，放炖盅内加盖盖紧，隔水炖熟。饮汤吃鸽，隔日1次，

海狗肾炖鸡

海狗肾50克，淮山药25克，枸杞25克，杜仲15克，广巴戟15克，鸡1只，盐少许，白酒50克。将海狗肾切片，放入小碗内，以白酒浸泡一夜。鸡开膛去杂物，洗净放入搪瓷盆内，放入海狗肾、淮山药、枸杞、杜仲、广巴戟等中药，然后往盆内注入八成满的开水，盖上盆盖，隔水煨炖至烂熟即可服食，每周吃2次，连用1个月。

双鞭回阳肠

狗鞭10克、肉丛蓉、枸杞子、菟丝子各12克、牛鞭、羊肉，鸡肉各100克，先将牛鞭加水发涨洗净后漂30分钟，再将牛鞭、狗鞭用生姜、胡椒稍炒一会再用温水浸泡30分钟，鸡肉、羊肉洗净切块，菟丝子、肉苁蓉，枸杞子用纱布袋装好扎紧，一同放入锅内，加清水煨炖至烂熟即可食用。

阳痿

阳痿是指有性欲望状态下，阳茎不能勃起进行性交；或阴茎虽能勃起，但不能维持足够的硬度和时间来完成性交，前者称完全性阳痿，后者称为不完全性阳痿。两症在临床上常伴有面色苍白，神倦乏力，形寒肢冷，腰膝酸软，头晕耳鸣，记忆力减退，心悸健忘，食欲不佳等症状。用中医食疗可收到较好的疗效。

海狗肾人参酒

海狗肾1具，人参15克，酒或米酒1000毫升。先将海狗肾酒浸，变软后切片，再同人参一起放入酒中浸泡，封盖，10天后可开封饮用。每日2次，每饮1小杯（15-25毫升）。此方有补肾壮阳，强身养神之功效。

人参鹿肉汤

带骨鹿肉500克、人参，枸杞、肉苁蓉、白术、肉桂，白芍，当归各5克，山药、远志、牛膝、生姜各3克。先把净鹿肉切块洗净，将以上中药用布袭装好扎口，再将鹿肉、鹿骨、药袋一同放入砂锅内，加适量清水，用中火炖至烂熟，起锅后加葱花、胡椒面、食盐即可调味食用。

羊肾五味粥

羊肾1对，羊肉50克，枸杞子5克，葱白一根，生姜5片，粳米100克。将羊肾去筋膜切片，羊肉切片、葱白切段、生姜切片一同放锅内，再放入洗好的大米、枸杞子，用大火煮沸后改用文火煮至粥浓稠时即可调味食用。1日2次，早晚服。

二仙起痿酒

仙茅200克，仙灵脾60克，九牛造3对，（约15克）先将仙茅用黑豆汁浸泡3日后取出，仙灵脾洗净沥干，九牛造洗净，加白酒500毫升一同放入瓶内密封，浸泡7天即可饮服，每日3次，早晚各服15—20毫升。

龙马童子鸡

海马10克，虾仁15克，枸杞10克、子公鸡1只（约500克），将公鸡去净毛洗净另去爪，内脏切块放入锅内加入枸杞、海马、虾仁用温开水浸泡30分钟，再放入生姜，胡椒、葱白后盖上盖，用中火煨炖至烂熟即可食用，一日二次。

虫草虾仁粥

冬虫夏草5克，虾仁6克，粳米100克，先将冬虫夏草、虾仁用猪化油加少许生姜煎炒，粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，加入冬虫夏草、虾仁再煮15分钟后放入葱花、食盐调昧即可食用，此粥味道鲜美，实为补肾壮阳之佳品。

早泄

 早泄是指在性交时过早射精，这是男性阳气虚损的一种表现，男性偶尔发生1-2次早泄，绝大多数是暂时性的问题，不一定是病态；只有经常发生早泄，每次性交时刚接触到女方身体，阴茎还没有进入阳道就泄出精液，才应称之为早泄。传统医药对早泄的治疗方药很多，就食疗而言，一般可采用以下几款食疗方可收到事半功倍之效。

三黄阿胶鸡蛋汁

黄连5克、枸杞10克、白芍12克，先将三味屮药水煎取汁100毫升，去渣兑入30克阿胶洋化，再用鸡蛋2个，取蛋黄入药汁搅匀顿服，每晚临睡前服1次，每次30-50毫升。

海 参 羹

水发海参180克，猪腿肉片、笋片各30克，水发冬菇12克，熟火腿末10克，调料适量，高汤240毫升。先把海参放入水中洗净，切成小丁；将笋肉、猪腿肉、冬菇，切成指甲形薄片；水锅烧滚，投入海参，上下翻动，捞出沥干。炒锅置旺火上，加入猪油6克烧热，投入葱姜爆炒，放入高汤，用漏勺捞出葱姜，加入肉片、海参、冬菇、笋、盐、味精及黄酒烧滚，洒上湿淀粉，用勺推拌均匀，着成薄芡，加入米醋、胡椒粉出锅装碗，洒上火腿末。随意服食。

肉苁蓉粥

肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米50克。肉苁蓉加水100毫升，煮烂去渣，精羊肉切片入砂锅内加水200毫升，先煎数沸，待肉烂后，再加入300毫升，加入粳米，煮至粥浓稠时加入少许葱姜，再煮片刻停火，盖紧焖5分钟即可。每日早晚温热服食。

冬虫草炖猪腰

猪肾1对、冬虫夏草10克、枸杞子10克、鲜胎盘半个（约100克）、生地20克、将猪腰、胎盘洗净漂去血水切片，放蒸锅内与冬虫夏草、生地、枸杞子一同煨至熟烂，即可调味服食。隔天1次，连服1-2周。

核桃雀肉蚕蛹汤

麻雀肉5只、核桃15克、党参15克、蚕蛹15克，先加把蚕蛹略炒一下，再将洗净的麻雀肉排在一个汤碗内，然后同蚕蛹、核桃、党参一起放入锅内加清水少许，炖煮至熟烂即可食用。1日1次，连用3周。

自我按摩壮阳法

按摩疗法可参疏通经络，补肾助阳。通过对人体特定部位的按摩，能达到治疗阳痿之目的。按摩壮阳法简单易学，患者或其配偶均可做。现介绍如下：

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、腹股沟按摩

  临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睾丸

 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

4、摩擦双耳

  晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

5、摩击肾府

 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精力”。具有健肾、壮腰、溢精、疏通经络的作用。

我们常说的肾虚，有肾阴虚和肾阳虚两种。一般来说，小孩、年轻人肾阴虚的情况比较多，中老年人则容易出现肾阳虚，这可以作为判断肾阴虚和肾阳虚的一个参考。 古人云：“阴虚生内热，阳虚生外寒”，这才是判断肾阴虚还是肾阳虚的金标准。
肾阴虚多由于伤精、失血、耗液所致。如久病伤肾，或房事不节，或失血耗液，或过服温燥劫阴之品，或情志内伤，暗耗精血伤及肾阴等所致。肾阴虚证候的临床表现特点是既有肾虚之象，又有虚热特征，如可见腰膝酸软，形体消瘦，眩晕耳鸣，视力减退，健忘少寐，或女子经少、经闭等精血亏损之症。又同时兼见口干舌燥，入夜尤甚，或五心烦热，或午后潮热，盗汗颧红，男子遗精，女子崩漏，舌红少苔等症。肾阴虚就要滋补肾阴，中成药六味地黄丸就是治疗肾阴虚的良方。六味地黄丸由熟地黄、山萸肉、淮山药、丹皮、茯苓、泽泻组成。实践证明，一些用脑过度、熬夜过多、容易衰老、工作繁忙的人群特别适合服用六味地黄丸。作家、老师、管理者、策划者这些人群用脑过度，容易出现失眠、头晕、脱发、腰酸、健忘等症状，服用六味地黄丸补肾，可以让他们保持敏捷的思维和旺盛的精力；熬夜过多会出现头晕耳鸣、腰酸背痛、黑眼圈、面色憔悴、身体虚弱等症状，服用六味地黄丸可以补充身体精气，提高免疫力；容易衰老的人时常会觉得体力不支，六味地黄丸补肾的功效可防衰老。
肾阳虚多由于素体阳虚，年高肾亏，久病伤肾，房劳过度所致。肾阳不足则温煦机能减退，气化无权，从而发生虚寒内生之证。临床以寒象为主，可见畏寒肢冷，腰膝酸软，面色发白，精神不振，男子阳痿不举，女子宫冷不孕，或见久泻不愈，小便清长，舌质淡、舌苔白等情况。肾阳虚就要温补肾阳，可用中成药金匮肾气丸。金匮肾气丸就是在六味地黄丸的基础上加附子、肉桂。附子、肉桂是热药，如果把肾比作一盏灯，那么肾阳就好比灯火，肾阴就好比灯油。用六味地黄丸滋阴好比往灯里添油，而用附子、肉桂则好比往灯芯上加火，有油有火，灯自然就点亮起来了。金匮肾气丸不宜久服，吃到肾阳振奋起来了，各种寒象消失了，可以改服六味地黄丸善后。
用食疗补肾也要分阴阳。肾阴虚的人，应少吃或不吃温燥、辛辣、香浓的食物，这些食物都容易伤阴。酸甘可化阴，甘寒可清热，用于阴虚者比较对路。比如石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、梨子、柑橘、香蕉、枇杷、西瓜、马蹄、山药、莲藕、银耳、百合、黑芝麻等。
肾阳虚的人可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、龙眼肉、栗子、大枣、核桃、松子等；蔬菜类有生姜、韭菜、大葱等；肉食类有羊肉、狗肉、鸡肉等；水产类有黄鳝、海参、鲍鱼、紫菜等。

房中术提倡真阴吸得越多，对男子的健康就越是有利，并劝告最好是多多地吸取不同女子的真阴。

“精”在中国古代又被称为元精、元阳或真元。不要小看了这个“元”，《易经》上乾卦的卦辞“元亨利贞”，元排在第一，所谓元始之德，即充沛宇间、开创万物的阳气。男人的“精”既然如此宝贵，那不做爱不就得以保全了吗？为什么道教从来没有任何形式的禁欲（不是节欲）理论呢？

我们先来看看《昕心斋客问说》上的说法：

客问元精与交感之精何以异？曰：非有二物。未交之时，身中五脏六腑之精，并无停泊处，却在无中，未成形质，此为元精。及男女交媾，精自泥丸顺脊而下，至膀胱外肾施泄，遂成渣滓，则为交感之精矣。

这里的“交感之精”，就是男人做爱时射出的精液，一射出来了，就不再是元精了，是废物了，不值钱了。像小说《国色天香》中在说到周公子与玉狐频频交媾时，就说：“周公子贪恋美色……岂知人之真元已失，未免精神倦怠，便就不似先前那等充实身体。况又旦旦而伐之，岂有不欲火上攻之理？所以人之元阳，乃系一身之宝者，不丧失，不但寒暑之气不侵，可以长生寿者。”

这种以元阳为一身之宝的观念在笔者读书的时代仍未过时，在十三四岁读书的时候，我的老师就一再谆谆告诫自慰的坏处，但其说明的方式却一点也不科学，一点也不生理卫生。

闲话表过，转入正题。

古人在研究男女做爱的过程时，就已经认识到房事之后，男方有不应期，而女方却可以随时再接受挑战，这种生理上的男女不平等自然会激起男人的愤慨。愤慨来愤慨去，又总结出一条，是男人损伤了自己，滋补了女性。于是很自然就有了固精、积精、保精之说。

你想要，我偏不给，这明显是杨朱精神——拔一毛而利天下，不为也。这样未免有损女人心目中男人的完美形象。这里就要谈到采阴补阳的观念了。最初的采阴补阳观念其实就是“合气”，如《混元八景真经》上所说的：“老阴夺少阳，阴命自然昌；老阳夺少阴，阳龄死不侵。人若悟此法者，可以救老得少，返老还童。”

采阴补阳这一发明的初期运用中，男方要握固不泻，要在不损害自己身体的前提下照顾到女方的情绪和健康，男女双方靠性交增强彼此元气，而不像后来，变成男方对女方的纯粹榨取，还有一个更残酷的名字，叫做采战。在采阴补阳的过程中，男方为了交而不泄，除了加强自身素质之外，还要借助内服、外敷药物，使得阳物举而坚，坚而久。同时也注意通过大量的前戏技巧，让女方尽快达到性高潮。

相对于男人的真阳，女性也有真阴。然而真阴是什么东西，古人也说不准，是性交时女性的分泌物还是性高潮时的分泌物呢，历来医家和道家之书没有说清。我们不妨来看看清代情色小说《杏花天》，此书主要描写男主人公封悦生的风流艳遇与放浪行为。他在得到房中秘术之后，连名妓妙娘也对他依依不舍，以致死心塌地地嫁给了他，而最终妙娘本人也因贪图房室之乐一命归天——“自此以后终夜欢狎，时刻聚首。在悦生丹田永固，在妙娘癸枯血竭。过残腊至次冬不及一周，妙娘淫欲奢纵，不惜身体，恹恹一病，名登鬼禄。”

做爱做到死，不知道是不是死了也要爱。从这个小说可以看出，真阴是经不起榨取的，而房中术提倡的是真阴吸得越多，对男子的健康就越是有利，并劝告最好是多多地吸取不同女子的真阴。关于这一点，唐代孙思邈在《房内补益》中说：“人常御一女，阴气转弱，为益亦少。阳道法火，阴家法水。水能制火，阴亦消阳。久用不止，阴气逾阳，阳则转损，所得不补所失。”《玉房秘诀》则说：“青牛道士曰：数数易女，则益多，一夕易十人以上，尤佳。常御一女，女精气转弱，不能大益人，亦使女瘦瘠也。”《玉房指要》中也说：“但接而勿施，能一日一夕数十交，而不失精者，诸病甚愈，年寿日益。”

看来过于频繁地采阴是对女子最大的伤害，而对于男子也不会带来什么好处，所以最好尽可能与不同的女人交合，越多越好。这恰恰不是不尊重女性，而是爱护女性——这个逻辑有点那个那个，当然，这是古人的逻辑啊。

当然，以上的说法都是理论，理论是不是真理就得看看到底是不是从实践中来了。《金瓶梅》是小说，小说讲的是世情人情，我们来看看里头的一段：

（潘金莲）须臾一阵昏迷，舌尖冰冷，泄讫一度，西门庆觉牝中一股热气，直透丹田，心中翕翕然，美快不可言。

这种感受大多数正常人都可以领受。然而真正方士的吸阴之法又另有一功，他是真的用阳物去吸。根据笔记记载，古代皇帝为了验证前来应聘的方士，会让太监端上注满酒的杯子，看着方士把自己的那话儿放进杯子里头，如果能把酒吸入阳物之中便算成功。这在现代人看来几乎是不可想象的事情，不可能完成的任务，但是方士显然可以轻而易举地做到。难怪葛洪要说真正的房中术不是写在书上的，而是通过耳口相传的。

震惊了么？清代赵翼的《檐曝杂记》上有一条“妖民吸精髓”更让人震惊：

徽州歙县颜子街有妖民张良璧，能吸童女精髓，年已七十余，鬓眉皓白，而颜貌只如三四十岁人。其术诱拐四五岁女童，用药吹，入鼻孔，即昏迷无所知，用银管探其阴，恣吸精髓。女童犹未死，抱送还其家，或数日，或十数日始殒命。人皆不知其中伤也。忽一日门扃有罅缝，同被诱之女童瞥见之，归语其父母，事遂败露。此声既扬，县尉某先拘其接某氏讯供。诸被害家亦争控于官，然无赃证。良璧到案，挺身长跪，抗论不挠，谓：“从古无此事，何得以莫须有之事诬陷人？”严讯三日，并呼其妻质对，始吐实。二十年来，被拐共十七人，其四人尚无恙，余十三皆被戕。适有同乡御史吴椿官于朝，合邑士民公札寄知，椿据以入奏。皇上饬地方有司，讯得实情。良璧照《采生炙割律》凌迟处死，妾及子皆遭戍，失察之官吏黜革有差。此嘉庆十六年八九月间事。

从这个故事可以看出，阴精确实有极好的滋补作用，能让七十岁的老头像一个壮年人，但是这种阴精的吸取却不是通过性交，而是用银管探进童女阴部吸取，而且还是四五岁的女童，显然这里的阴精就不是女性性交或性高潮的分泌物了。