长征五号首飞搭载什么:守住阳光 守住自爱

                                             守住阳光 守住自爱

近年来，离婚率节节攀升，而小三成了婚姻的主要破坏者。为此，厦门一位深受小三之害的女士心娅成立了“反小三联盟”，立刻引起了热议。目前，“反小三联盟”的8个群均已加爆，甚至还有几万人在等待加入。事实上，“反小三联盟”并非号召女人们去和第三者打架讨公道，而是帮助那些遭受过或正在遭受小三侵害的朋友们正视现实，走出情感或婚姻的困惑，去追求独立的生活，重新投入社会。

拒绝做“怨妇”

面对”小三”们的威胁,当事人首先不能做怨妇!

首先，女性在婚姻中往往处于弱势。当步入婚姻后，夫妻都会不产生“审美疲劳”，这个过程称为习惯化（habituation），即由于刺激的反复呈现而导致兴奋降低的现象。女性面临持家,抚育孩子等问题,自身的事业会受到不同程度的阻滞，而男性的事业发展大多不受干扰。女性对于男性的经济依赖，使得女性更容易成为婚姻中的被动者。

其次，女性较男性更容易在婚姻中迷失自我。不少女性情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人，因而放弃了自我。所以,待发现婚姻另一方出现背叛行为时,女性会较男性更感焦虑和抑郁。特别是当女性认为自己的付出与妥协得不到回报时，她极易产生怨妇情绪。这突出表现为,拒绝交往,自暴自弃,甚至出现自我表现残害的行为,如自杀举动。

“反小三联盟”的出现，会令婚姻受到威胁的女性共同调整心态,降低“小三”给自身及家庭生活带来的伤害。其实,创办者们希望，联盟能够“让阳光照进阴暗角落，帮受害者走出阴影”。他们特别强调,“反小三”的“反”，不是指逃避小三的出现，要而是指把小三从自己的生活中“删除”，拒绝做怨妇，追求个人幸福。

反小三联盟的心理作用

面对婚姻亮红灯,不少女性都选择了隐忍,但其内心却抑郁不堪，愤愤不平。其久而久之,必然会对个人的身心健康带来极大的摧残。“反小三联盟”的创立，给了”小三问题”困惑者一个心理疏导的平台。

首先，“反小三联盟”能够协助女性进行心理宣泄。“宣泄”（catharsis）一词源于希腊语，意思是净化。精神分析理论认为,宣泄可以使人把自己的内心矛盾与痛苦抒发出来，减轻心理上的压力，减轻或消除紧张的情绪，恢复平静的心情。心理宣泄，在这里不等同于发泄，宣泄是有计划和理智的疏导自己的思想感情，还有欲望、冲动等，发泄则是带有很大的原始性和盲目性。 “就像城市里需要垃圾桶一样，如果没有垃圾桶那么这个城市该是多么脏乱呢？我当初遭遇小三的时候，就只有一个想法：有人能跟我说说话就好了。然而，没有。现在，有个能让‘怨妇’说话的地方，也很好。”心娅说。

其次，“反小三联盟”帮助女性升华自我的情绪。在心理学上,升华个人指面对精神痛苦,采取某种可以为社会所接受的方式来加以化解。对于小三遭遇者而言， “反小三联盟”并非要求当事人一定守住那些坏掉的婚姻，而是力求找出此时此刻最有效的应对方法。用志愿者小苏的话来讲,“守住该守的，放弃该放的”，是受伤的女人互相鼓励的原则。“即使这个男人不再爱你，我们还可以爱自己，好好生活下去。”

再次，“反小三联盟”帮助女性在联盟中获得彼此认同，形成具有共性的社会支援系统。在心理学上,认同作用并不是单纯的模仿，而是一种基于同病相怜或同仇敌忾的同化作用。它可以积极影响人们对特定事件的评价、态度和行为。其实,每个加入联盟的女性，都有一段酸心事。那么,安慰一个人的心事，就会安慰众人的心事，找到情感的支援所。这对于那些饱受情感创伤的女性来说,是异常急迫和异常重要的。

最后,“反小三联盟”也可以帮助女性更好的维权。这本身就是在进行积极的自我调节，并追求自我的价值。特别是它以团体的方式进行互相帮助，会令许多小三受害者在彼此的互动交流中找到问题解决的新方法及自我发展的新方向。在心理中,这实际上起到了团体治疗的作用。

给”反小三联盟”的几点建议

最后,作为一位心理学家,我想给其组织提几点建议:

一.   寻求指导

初入会者,可能有许多感性的认识与伤害。而联盟组织者,也未必能给大家提出好的建议。由此,建议联盟组织者寻找专业人士指导,定期举办沙龙或研讨会,在理性的层面认识到小三出现背后的深层次原因,以冷静处理自己面临的困惑。就是再坚强的女性,也有”当局者迷”的时候。

二.   加强交流

“反小三联盟”的出现,绝非全国第一家,20年前北京就出现了”红枫热线”,也旨在为离婚女

性提供心灵交流与释放的场所。加强横向交流,会令联盟组织者吸取许多现成的管理经验

与措施,以更好地起到其办会目的.

三.   提供转介

有些婚姻问题的解决,势必需要专业人士的介入(如,家庭治疗)。所以,联盟组织者应主动与当地的心理咨询机构取得联系,以便为那些愿意接受专业指导与治疗的人提供便利与指导。

四.   巧妙借力

婚姻是社会的最基本的细胞,也是社会稳定的基本因素。由此,每个城.县都有妇联等组织,这其实可以提供大量的社会资源与资助.。联盟组织者应力争将自己的工作与此联系起来,以争取必要的社会关注与支援。