长岛住宿:老人脚心保健胜过吃补品
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老人脚心保健胜过吃补品 刷新 标签: [ 原创 2011-07-30 05:44:33] 作者: 衣德祥 此日记引用地址:http://blog.people.com.cn/blog/trackback.do?wlog_id=1311976106126754
老人脚心保健胜过吃补品
浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。脚心更是脚上最重要的部位,所以要加倍呵护。
1.浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。
开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。浸泡一会儿后,
再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。
同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20—30分钟,
以身上感到微热炎上。 若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、
鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
2.晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,
专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,
促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。
此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
3.摩脚美容:面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致,
如扁平疣、毛囊炎、疖疮等,其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关,
如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,
可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,
使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。
具体做法是每次先将全足按摩3—5遍,再有针对性地按摩,
如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、
甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按摩足背部的面部、
胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次,每次30—40分钟。
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