长安保时捷:健康三字经（转）

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 22:45:33
健康三字经（转）

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。


床边坐，别着急，半分钟后再站起。


温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。


大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。


吃早餐，很重要，宜早更要营养好。


日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。


指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。


洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。


齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。


保健穴，常按摩，健身祛病好处多。


大步走，小步跑，一天万步比较好。


循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。


戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。


午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。


晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。


晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。


睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。


重健康，在心理，心理健康数第一。


有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。


葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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