镀锌板风管厂家燕达:做自己的保健医

做自己的保健医 养生正是您这一日三餐，晨起夜寝
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作 者：王珏尹琳
出 版：中国中医药出版社
定 价： 29.8元
出版日期： 2011-06
标 签：中医养生预防专家心得
所属分类：保健
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作者简介
王珏，字煜，号大步，中医师。人民日报社主办《健康时报》特约专家。北京市社科联2008、2009年“社区健康大讲堂”讲师团成员。擅长中医食疗、运动养生及慢性疾病调治。家族世代行医，尤擅养生。近四年在《健康时报》、《健康报》、《中国中医药报》、《中国老年报》、《食品与生活》等多家健康专业报刊和科普服务报刊上发表文章80余篇，参加雅虎在线讲座以及北京社科联健康大课堂和北京老年协会的讲座近30场，主要涉及季节食疗、运动养生、慢性病诊疗及保健等。2008年著书《老子养生智慧》，被评为“2008中国十大健康图书”。尹琳，受家族影响，自幼喜爱传统文学和医学。毕业于北京中医药大学，后又相继考入北京大学和中国人民大学，并完成了新闻传播学的研究生学习。目前就职于北京某部级大型综合性医院，从事卫生新闻传播研究与实践工作。担任多家报刊的特约记者和通讯员，先后在《健康时报》、《中国中医药报》、《老年报》、《食品与健康》等传媒上发表健康类科普文章二百余篇。同时兼任北京市社会科学联合会周末健康大课堂讲师团成员。擅长将抽象专业的医学理论知识转化成通俗易懂的大众传播语言，使之更贴近和服务于公众的健康生活。
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图书简介
本书是养生保健书，作者是中医专家，致力于健康知识的传播，将临床治疗和预防心得写成科普文章，将养生的方法用科普的语言介绍给老百姓。作者善于将中医药经典理论运用于临床实践中，中西并重，善于采纳预防医学和西医学科的长处，在很多疾病的预防和治疗方面形成了个人独到的见解和思考。
连载
第1部分 《黄帝内经》中的养生秘法
夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。
1.《黄帝内经》的养生智慧2.《黄帝内经》四时养生之春“…3.《黄帝内经》四时养生之春“…4.《黄帝内经》四时养生之夏“…5.《黄帝内经》四时养生之夏“…6.《黄帝内经》四时养生之秋“…7.《黄帝内经》四时养生之冬“…8.《黄帝内经》四时养生之长…9.健脾兼燥湿，平安度长夏10.处暑之后秋意浓，滋阴静养…11.端午茶和端午盐
第2部分 保护我们的先天之本
这不，对弈还不到1个小时，他便急急忙忙往洗手间跑了3趟。这个精壮小伙子到底怎么了？他面色苍白，脚步虚浮，看来极有可能是……但我不便询问。毕竟，这种情况，男人一般都是很忌讳的，说出来有伤尊严。
1.太溪穴--主管我们一生的性福2.食补为先，药补为后3.元代太医忽思慧的“温阳助性…
第3部分 献给父母家人的“福音书”
要说起老年的常见疾病，骨质疏松肯定居前三位。我曾经看过一个调查数据，说中国的老年人口大概有5亿多，其中患有骨质疏松的人就有1亿多。
1.老人家的骨本保养2.身有亚健康，神阙来帮忙3.老年斑，怎么办？紫茄子，…4.“瞎琢磨”导致寝食难安，适…5.春来锻炼不宜早，“广步”、“…
第4部分 送给女性朋友的“闺房圣经”
如今大气污染严重，工作节奏加快，导致我们大家几乎每个人都有这样那样的皮肤问题。俗话说“人活一张脸，树活一张皮”，在如今的社会，有一个漂亮的外表，可以得到很多发展机会，也会因为外貌失去很多机会，尤其在女士中间，有的30岁长的像50岁，有的50岁长的却像30岁，这一切都源于皮肤。
1.护肤的根本是养血、通便2.三十岁后，还可以如此粉嫩3.卵巢保养，呵护每个女人的…4.豆浆是女性的保养液5.女性缘何多怕冷--为冬季不…
第5部分 保佑孩子的“护身符”
每每夜半，睡得正香，忽然觉得床上湿漉漉的一片，不用问，那又是孩子尿床了。辗转求医问药，总是不见效果，或者收效甚微。这令很多年轻父母手足无措，有的甚至对孩子怒目相向，于是乎，一时责备声、哭泣声、叹息声，声声入耳。
1.小儿尿床不再来2.宝宝厌食你着急，食疗捏脊…3.儿拉肚娘心焦，只要家里有…4.小儿盗汗须谨慎，查明病因…
第6部分 中国人代代相传的祛病方法
曾有一段时间，不知道是受某种“概念”的影响，还是别的什么原因，经常有朋友问我，他是不是贫血，需要不要补血。一时间，似乎大有中国人都贫血了的架势。诚然，不少朋友都有贫血的病症，尤其是女性朋友和老年朋友，但并不是人人都贫血。毕竟，是否贫血是有判断标准的。
1.脱“贫”致“富”--贫血这样治2.感冒“三汤”可驱除3.冻疮--今年过个好冬4.慢性咽炎这样治5.高血压，定时吃药后，还可…6.“忌口”有讲究，得法促伤愈
第7部分 《本草纲目》告诉你一生要常吃的10种食物
在中国，人们食用姜已有3000年的历史。据《论语》记载，儒家圣人孔子活了73岁高龄，养生方法之一就是“不撤姜食”，他的终年饮食都有姜。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中，也记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，苏轼解释为“自言服生姜40年，故不老云”。
1.生姜：男子不可百日无姜2.柑橘--浑身是宝的秋季养生“…3.“吃醋”多多也健康4.糙米养出好颜色5.黑芝麻中蕴藏的“不老神话”6.冬令强身佳品--羊肉
第8部分 倾听身体的语言
在说鼻子之前，我们不妨先想想生活中的一个小场景：我们在和人交谈时说到自己，一般会指着自己的鼻子。为什么不指身体的其他器官呢？我觉得有两个原因：一是鼻子位于面部的正中，居于五官的中心；二是中国古人认为鼻子是胎儿五官中最先生成的器官，要不怎么有“鼻祖”这个词呢！
1.问贵在额，问病在鼻2.闻气味，识病人3.观大便，知健康4.五官，男性健康的预警器
第9部分 生活中的保健养生小功法
可能很多朋友为了学习、生计，总感觉正常范围内规定的时间不够用，于是，不得不克扣休息时间，尤其是发扬“钉子精神”，挤睡觉的时间，挑灯夜战。这样长期下来，终于被提拔了，待遇更高了，房子也买了，房贷提前还清了。可是，却发现自己的头发枯黄，双眼干涩，皮肤粗糙，精力不济，体倦无力……一时间，各种病症都出来了。
1.熬夜后，一定要赶紧揉这两…2.温暖之行，始于涌泉--让手…3.劝君常把耳来“揪”，“耳提面…4.夏季导引养心法5.苏东坡缘何搓足心--涌泉穴…6.交叉手指按摩能健脑