银行从业资格考试考点:秋季败火注意以下饮食原则 生活百科之保健食品知识
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 12:09:20
秋季败火注意以下饮食原则
从立秋起,天气较少下雨,空气干燥,中医称为“秋燥”。外界的燥气会损伤人体的津液,使人体呈现出一派“燥”象:喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。
表现在人的心情上,就是容易烦躁,情绪低落,称“秋愁”。表现在面容皮肤上,就会产生整张脸感到紧绷的状况。所以我们的口号是:秋燥主打“败火主义”!
●多吃流质食物
中医古籍中有“秋气燥,宜以润其燥。”首先,要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴津。
●多吃蔬果
要多吃新鲜的蔬菜和水果。秋燥伤人的津液,多数蔬菜、水果性质寒凉,有生津润燥、清热通便的功效。
●多吃酸少吃辣
黄帝内经记载“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛辣味发散泻肺。秋天饮食要多酸少辣,所以要减少韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。
●少吃煎炸食品
一定要少吃煎炸的食物如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥。
秋季败火注意以下饮食原则 生活百科之保健食品知识
白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作 生活百科之保健食品知识
喝蔬果汁的小常识 生活百科之保健食品知识
十条良好的饮食习惯让你远离癌症 生活百科之保健食品知识
针对不同类型的男性朋友们,介绍几个食疗方 生活百科之保健食品知识
8大类可以带来好心情的食物 生活百科之保健食品知识
白领人士怎么样才能够保证有足够的营养呢? 生活百科之保健食品知识
牛奶和什么一起吃最营养? 生活百科之保健食品知识
秋季败火,安神的饮食
得了胃病饮食上要注意以下11条原则
得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
秋季勤“败火”饮食需讲究
秋季饮食注意
坚持以下15个小习惯,健康就不会离你远去 生活百科之安全与禁忌知识!
秋季饮食之---蒜茸茄泥
秋季饮食原则 - 3158.cn资讯
胃病知识全集:胃病饮食要注意的11原则:胃病五养:如何养胃:养胃...
胃病知识全集:什么是胃病?胃病如何治疗?胃病饮食要注意的11原则
秋季饮食应注意些什么
秋季饮食注意 东西不能随便吃
秋季饮食注意 东西不能随便吃
[指南] 秋季饮食应该注意些什么?
生活百科知识
健康生活百科知识。