银色的子弹国语版:7步让你的粗腿越来越修长(图)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 09:30:52
步态1：踮着脚尖走路

　　使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

　　关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。

　　步态2：向前迈大

　　像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

　　关键词：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。

7步让你的粗腿越来越修长(图) 7步让你的粗腿越来越修长(图) 超棒7妙招，让你的腿部线条更加完美修长 一套全身拉伸动作：让你的身体更修长(图) 让你的双腿看上去更修长--敲打胆经 修长挺拔的站姿 让你年轻5岁 瘦腿瑜伽 让你修长双腿立刻现 7大生活恶习 让你的脸越来越大 7大生活恶习 让你的脸越来越大 7大生活恶习 让你的脸越来越大 7大生活恶习 让你的脸越来越大 7大生活恶习 让你的脸越来越大 让你越来越硬的食物 让你越来越年轻的好习惯 让你阴茎越来越硬的食物 ！ 让你阴茎越来越硬的食物 - 让你越来越l厉害的食物 让你记忆力越来越差的因素 让你阴茎越来越硬的食物.. 让你阴茎越来越硬的食物 九个瑜伽体式让你修长 十二步让你的Windows 7更好用 十二步让你的Windows 7更好用 12步让你的Win 7 更好用