九乡新闻网银联积分兑换:揭秘曾国藩纵横一生的养生10大秘诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:32:50
2011年07月23日 10:28:24 来源： 人民网
有关曾国藩所做的功课，我们可以找到一些记载。在1844年的后4个月，他仔细阅读并批注了《王荆公文集》百卷，《归震川文集》40卷，《诗经大全》20卷，《后汉书》百卷。在他开始军事生涯以后那些忙碌的岁月里，他无法完成如此繁重的功课，但他规定自己每天都要定量学习，为了自己不会受诱惑而放弃学习，他制订了具体的学习计划。他在一封家书中把学习比作烹调。炖肉时如果用持续不断的大火，就很容易炖好，但若所用的火忽大忽小，有时熄灭，肉就永远炖不好。在另一封书信中他告诉我们，哲学家朱熹将为学譬如炖肉。“先须用猛火煮，然后用漫火温。予生平工夫全未用猛火煮过，虽略有见识，乃是从悟境得来。偶用功，亦不过优游玩索已耳。如未沸之汤，遽用漫火温之，将愈煮愈不熟矣。”
一个人无论在哪里，都是学习的好环境。问题不在于地方，而在于内心的目标。你是否真有学习的迫切愿望？其弟曾国潢想当教师，以便获得学习的时间与动机，曾国藩在写给他的信中说：“且苟能发奋自立，则家塾可读书，即旷野之地、热闹之场亦可读书，负薪牧豕，皆可读书；苟不能发奋自立，则家塾不宜读书，即清净之乡、神仙之境皆不能读书。何必择地？何必择时？但自问立志之真不真耳！”
在他去世前不久，他给后人写下了4条指导原则，因为他希望曾氏家族的新一代人应该自力更生，发奋学习。“一曰看生书宜求速，不多阅则太陋；一曰温旧书宜求熟，不背诵则易忘；一曰习字宜有恒，不善写则如身之无衣，山之无木；一曰作文宜苦思，不善作则如人之哑不能言，马之跛不能行。”
曾国藩的身体从来就不健壮，他曾对弟弟们说，他们都从母亲那里继承了虚弱的体质。他不得不非常关注自己的健康。他在北京度过的那些岁月里从未十分健康，1842年他咨询过的人当中有个人告诉他，要治好他的病，静养比药物更重要。看过许多大夫之后，他于1857年左右彻底放弃了他们的治疗，因为其中大多数人都无本领，给他的是七分伤害、三分好处。他在32岁时戒了烟，弟弟们在到了差不多的年龄时也戒烟。但他并不认为有必要戒掉适量的饮酒。［67］他认为早起十分重要，不仅是为了提升事业，也是为了健康。
在曾国藩有关养生方法的讨论中，写于1866年7月16日的一封信中的内容也许是最全面的原则：
余老境日逼，勉强支持一年半载，实不能久当大任矣。因思吾兄弟体气皆不甚健，后辈子侄尤多虚弱，宜于平日讲求养生之法，不可于临时乱投药剂。
养生之法约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。惩忿，即余匾中所谓养生以少恼怒为本也。眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十年，余亦学行七年矣。饭后三千步今日试行，自矢永不间断。
他从现代的观点出发，强调阳光与新鲜空气的价值。“若湿气太重，人或受之则易伤脾。凡屋高而天井小者，风难入，日亦难入，必须设法祛散湿气，乃不生病。”
在同一封信中，他针对儿子们的学习给他们教授了他制订的6条养生之道，以使他们不会由于健康状况不佳而失败：第一，饭后走千步；第二，睡前泡脚；第三，避免生气；第四，定时静养；第五，定期练习射箭（他认为这是锻炼肌肉的最佳办法）；第六，黎明时食用简单的早餐，只吃一碗米饭，不要菜。
在他生命的最后两年里，他的老眼疾复发了。在天津教案发生时，他的一只眼睛已经失明。阵发的眩晕也时时困扰着他。他在去世前的几天里发作了一次严重的眩晕，令他的朋友们大为警惕。当时他坐在轿子里，被人抬着去河边会见一位客人，却突然晕倒了。这种病状使他更加热心地保留身上残留的力量，并强调他的后人应该学会养生之道，锻炼他们的体魄。
有关曾国藩所做的功课，我们可以找到一些记载。在1844年的后4个月，他仔细阅读并批注了《王荆公文集》百卷，《归震川文集》40卷，《诗经大全》20卷，《后汉书》百卷。在他开始军事生涯以后那些忙碌的岁月里，他无法完成如此繁重的功课，但他规定自己每天都要定量学习，为了自己不会受诱惑而放弃学习，他制订了具体的学习计划。他在一封家书中把学习比作烹调。炖肉时如果用持续不断的大火，就很容易炖好，但若所用的火忽大忽小，有时熄灭，肉就永远炖不好。在另一封书信中他告诉我们，哲学家朱熹将为学譬如炖肉。“先须用猛火煮，然后用漫火温。予生平工夫全未用猛火煮过，虽略有见识，乃是从悟境得来。偶用功，亦不过优游玩索已耳。如未沸之汤，遽用漫火温之，将愈煮愈不熟矣。”
一个人无论在哪里，都是学习的好环境。问题不在于地方，而在于内心的目标。你是否真有学习的迫切愿望？其弟曾国潢想当教师，以便获得学习的时间与动机，曾国藩在写给他的信中说：“且苟能发奋自立，则家塾可读书，即旷野之地、热闹之场亦可读书，负薪牧豕，皆可读书；苟不能发奋自立，则家塾不宜读书，即清净之乡、神仙之境皆不能读书。何必择地？何必择时？但自问立志之真不真耳！”
在他去世前不久，他给后人写下了4条指导原则，因为他希望曾氏家族的新一代人应该自力更生，发奋学习。“一曰看生书宜求速，不多阅则太陋；一曰温旧书宜求熟，不背诵则易忘；一曰习字宜有恒，不善写则如身之无衣，山之无木；一曰作文宜苦思，不善作则如人之哑不能言，马之跛不能行。”
曾国藩的身体从来就不健壮，他曾对弟弟们说，他们都从母亲那里继承了虚弱的体质。他不得不非常关注自己的健康。他在北京度过的那些岁月里从未十分健康，1842年他咨询过的人当中有个人告诉他，要治好他的病，静养比药物更重要。看过许多大夫之后，他于1857年左右彻底放弃了他们的治疗，因为其中大多数人都无本领，给他的是七分伤害、三分好处。他在32岁时戒了烟，弟弟们在到了差不多的年龄时也戒烟。但他并不认为有必要戒掉适量的饮酒。［67］他认为早起十分重要，不仅是为了提升事业，也是为了健康。
在曾国藩有关养生方法的讨论中，写于1866年7月16日的一封信中的内容也许是最全面的原则：
余老境日逼，勉强支持一年半载，实不能久当大任矣。因思吾兄弟体气皆不甚健，后辈子侄尤多虚弱，宜于平日讲求养生之法，不可于临时乱投药剂。
养生之法约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。惩忿，即余匾中所谓养生以少恼怒为本也。眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十年，余亦学行七年矣。饭后三千步今日试行，自矢永不间断。
他从现代的观点出发，强调阳光与新鲜空气的价值。“若湿气太重，人或受之则易伤脾。凡屋高而天井小者，风难入，日亦难入，必须设法祛散湿气，乃不生病。”
在同一封信中，他针对儿子们的学习给他们教授了他制订的6条养生之道，以使他们不会由于健康状况不佳而失败：第一，饭后走千步；第二，睡前泡脚；第三，避免生气；第四，定时静养；第五，定期练习射箭（他认为这是锻炼肌肉的最佳办法）；第六，黎明时食用简单的早餐，只吃一碗米饭，不要菜。
在他生命的最后两年里，他的老眼疾复发了。在天津教案发生时，他的一只眼睛已经失明。阵发的眩晕也时时困扰着他。他在去世前的几天里发作了一次严重的眩晕，令他的朋友们大为警惕。当时他坐在轿子里，被人抬着去河边会见一位客人，却突然晕倒了。这种病状使他更加热心地保留身上残留的力量，并强调他的后人应该学会养生之道，锻炼他们的体魄。
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