铠甲勇士刑天清自在:潮流女性
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 02:38:04
潮流女性(@Sammers) 【轻松敲胆经半个月变成小鸟腿】坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。一天可以敲个一两次,反正有空就敲一下。
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