铁道论坛.火车吧:工作累了别亏了自己只要注意调养

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 01:14:42

一、为了工作经常熬夜在面对这个竞争如此激烈的社会，我们每个人不得不打起百分之二十的精力去面对商场上的竞争。社会发展的一天比一天的好，人们过的一天比一天充足，为了生存我们必须努力加紧时间去工作，孩子上学需要钱，家人吃饭需要钱，买房子需要钱，结婚需要钱，反正生活中的每一个个细节无不需要钱，需要钱我们就的去挣，同样熬夜是避免不掉的，不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等...时间久了身体的个个功能难免会出现这样那样的病因。目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。二熬夜最要吃的5种汤 ①生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。 ②猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 ③莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。 ④　粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。 ⑤夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
三　熬夜当晚可多吃五种果汁整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

　　熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。

　　另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：　　

　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。

　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
三工作归工作别跨了自己以前我听过长辈们跟我说过这样一段话：

以前长辈们说一张10元钱够大家花的、后来10元钱只够2个人花、爷爷说以前100块可以够一家人花、现在一百块妹妹说不够她一个人花、俗话是这么说的，一张钱上印几个人头这个钱就够几个人花的、

现实就是这样、有的人撑死、有的人饿死、宁愿希望自己越来越多也不希望自己亏本、亏利

每个人都想爬的最高但是你爬高了、摔下来的时候疼不？疼....因为都是肉长的...

今年开始我有了自己的店自己的事业，第一次知道了自己的目标在那里，以前总是满无目的的过着，从不知道自己的梦想是什么，目标在那里？自从有了自己的事业难免会经常熬夜，熬夜对我来说早已经不是个陌生的词语，因为它时时刻刻的伴随这我，对于一个工作一族的我来说熬夜对身体伤害很大、月月在这里提醒大家多注意点休息。孰不知做一个淘宝店比我想想的要难得难的多，店开起来啦，总是会遇到这样跟那样的麻烦、为此我哭过、伤过、想放弃过，但是最后还是挺着坚持下来啦，这样的心酸也只有自己最清楚、在淘宝这样竞争如此厉害的行业、不付出努力跟汗水你唯一的只有死路一条。这个店是我全部的心血，我不想看到它败落，所以希望大家支持我一下、~！

然而身为一个工作者在我看来、每一个卖家都不容易！其实大家做生意很多时候将的是竞争其实大家可以不用这么累，用好的心态去理解让自己放轻松这才是最好的、

不要刻意的要求今天我要出多少多少的单多少多是货、钱最后你有了、但是跟着你的身体也跨啦、最后辛苦的钱还不是跑去给医院么、

茫茫的淘宝行业、我们只能说自己是其中的冰山一角、虽然最近有点累有点烦、但是没必要给自己找烦恼愁、

让那些所谓的烦恼忧愁统统抛到河里喂鱼吃、活就要有个盼头、工作就要有个平衡的良好心态、别亏了自己、

对自己好点，身体好了我们才可以挣更多的钱做更大的生意、

身体好了我们才有资格去花我们挣的钱、身体跨了、最后我们只能拿着自己辛辛苦苦挣的钱拱手给别人、你舍得么？

不舍得!不舍得就对自己好点......

工作归工作主要是别亏了自己

工作累了别亏了自己只要注意调养请注意！别让你的工作杀了你请注意！别让你的工作杀了你请注意！别让你的工作杀了你(组图) 别浮躁了自己... 别浮躁了自己亏了自己担赚了归银行一年期理财品让您白忙活梅雨季节注意调养脾胃熬夜人注意了，不然别后悔别把自己卖了别忘了爱自己别忘了爱自己别忘了爱自己别让慢性前列腺炎吓着自己!（前列腺炎的调养与保健）别让慢性前列腺炎吓着自己（前列腺炎的调养与保健）注意：千万别嫁为自己离婚的人女人注意：别嫁为自己离婚的男人女人注意：别嫁为自己离婚的男人工作注意女人的美丽注意调养立秋注意四个方面调养手穴图别只顾着工作看看自己的健康别让凡尘浮躁了自己... 别让外界浮躁了自己...