铁路图片大全意境:10大伤胃食物 最伤你的胃
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 01:10:10
10大伤胃食物 最伤你的胃
引言:如今的饮食健康最受人们关注,那你了解最伤胃的食物有哪些吗?中医提醒,以下10大伤胃食物最伤你的胃!
1、豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。10大伤胃食物 最伤你的胃
2、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。10大伤胃食物 最伤你的胃
3、巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。10大伤胃食物 最伤你的胃
4、乳制品
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。10大伤胃食物 最伤你的胃
5、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。10大伤胃食物 最伤你的胃
6、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。10大伤胃食物 最伤你的胃
7、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。10大伤胃食物 最伤你的胃
8、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。10大伤胃食物 最伤你的胃
9、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。10大伤胃食物 最伤你的胃
10、油腻食物
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
因此,在饮食过程中要当心10大伤胃食物最伤你的胃,少吃伤胃食物,减少胃疾病,促进胃健康!
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