九乡新闻网鑫创u盘:快乐健康五大法则
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:15:50
请选择星星评价 - 作者：黄翠玲编著
- 出版日期：2002
- 页数：359
- 内容提要
- 本书介绍了健康的五大法则，平衡心态、合理饮食、适度运动、改善习惯、调节兴趣。科学的阐述了生活方式与疾病之间的关系，告诫人们怎样轻轻松松的过上快乐健康的生活。
- 章节目录
- 为何人人争抢“手抄本”
- 养生先养心
- 身心健康有标准
- 性格决定心态
- 病由心生
- 戒大喜与大悲
- 生气是健康大敌
- 发怒有损健康
- 心态要平衡
- 平衡心态9种方法
- 消除心态疲劳18种手段
- 宣泄不良情绪19条天规
- 抑郁症的自我诊断
- 快乐百年有秘诀
- 人类寿命潜力
- 日本人长寿金方
- 心年轻，人年轻
- 心宽寿长，心窄命促
- 好人长寿，恶人短命
- 贝克博士心态自查题
- 膳食这样合理
- 常喝牛奶和豆浆
- 主食要适量
- 蛋白要足够
- 吃好有方法
- 蔬菜应搭配
- 健康在于食品
- 萝卜：强身健体
- 冬瓜：延年美容
- 芝麻：抗衰防老
- 大蒜：消毒降血脂
- 生姜：增加创造力
- 大枣：养颜益寿
- 核桃：营养大脑
- 百合：养阴安神
- 辣椒：预防风湿
- 何首乌：延缓衰老
- 枸杞子：滋肾润肺
- 猪血：降压补血
- 合理膳食秘诀
- 全面营养
- 酸碱平衡
- 杂食更佳
- 素食益智
- 中餐比西餐利于养生
- 微量元素不可缺少
- 细嚼慢咽
- 饮食治病18招
- 饮食须慎重
- 恶化人体内部环境的食品
- 这些食物不宜多吃
- 吃饭的5种禁忌
- 不能乱用的补品
- 喝饮料保健康
- 身体内的“大扫除”——饮水健身
- 喝咖啡的禁忌
- 吃水果防疾病
- 水果搭配
- 水果不能代替蔬菜
- 不宜吃山楂的人
- 不宜多吃的水果
- 饭后不宜吃水果
- 快乐运动ABC
- 注意饮食起居
- 运动增加“快乐素”
- 健身耗能知多少
- 活动手指可健脑
- 小心运动
- 运动帮助你健康
- 运动要因病制宜
- 运动小技巧
- 科学选择运动量
- 最佳运动推荐
- 步行的保健功能
- 减轻精神压力5节操
- 60秒钟工作减压法
- 按摩头皮可以缓解压力
- 睡眠养生
- 健康来自睡眠
- 创造睡眠小气候
- 提高睡眠质量6建议
- 睡眠美容11法
- 早睡早起危害健康
- 睡眠常识测试
- 护足养生
- 健康始于足下
- 关注问题腿
- 健腿8法
- 口腔养生
- 护齿8法
- 剔牙不利于健康
- 冷水脸，温水牙
- 饮酒损大脑
- 别让自己成为酒鬼
- 喝啤酒应适量
- 吸烟伤身体
- “被动吸烟”也危险
- “安全香烟”不安全
- 吸烟使人焦虑
- 行为伤害
- 当心过劳死
- 行动3注意
- 老年人少晒太阳
- 不要盲目减肥
- 手机损害健康
- 行为处方
- 森田法
- 艺术法
- 幽默法
- 音乐法
- 书画法
- 赏花法
- 读书法
- 大笑法
- 大哭法
- 时令养生
- 四季养生
- 春季养生
- 夏季养生
- 秋季养生
- 冬季养生
- 爱的神力
- 爱情使人健康
- 少年夫妻老来伴
- 性生活有利健康
- 性幻想使人年轻
- 婚姻生活的危险期
- 提高性趣要放松
- 相貌与男性的性能力
- 行为与男性的性能力
- 男性不可纵欲
- 爱的心理
- 女性心动的21种时刻
- 中年妇女性心理
- 女性令丈夫烦恼的性心理
- 男性5个性心理秘密
- 男性潜藏的性心理
- 睡觉不同的8种女性
- 附录：名人养生秘诀
- 孔子养生5诀
- 齐白石养生7戒
- 乾隆养生16字诀
- 庄子“静默”养生
- 郑板桥“糊涂”养生
- 卡特抗衰老10法
- 主要参考书目