金额小写转换大写带元:长命百岁的十大迹象
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 02:01:57
长命百岁的十大迹象
睡觉不打鼾
一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。睡觉的时候不打鼾,不仅呼吸流畅,而且睡眠质量高。
更年期后腹部平坦
据美国衰老研究所的一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。苗条的女子或消瘦的男子更长寿。
血液中维生素D水平高
专家表示,每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病的风险。
性格外向开朗
性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
每天跑步40分钟
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论:中年人如果每天跑步40分钟,则寿命更长,认知功能也更强。
感觉自己比实际年龄年轻13岁
这是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“觉得自己年轻,有助于减轻压力,增强免疫系统,最终降低患病风险。”
紧跟时尚走
调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过网络搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
绝经期从52岁开始
研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
每日热量摄入少
研究人员发现,每日饮食热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
较慢的心率
多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
长命百岁的十大迹象
长命百岁者 通常具有十大迹象【健康】
研究发现长命百岁者通常具有十大迹象
长命百岁有10个迹象
十大迹象表明可能怀孕了
长命百岁有10个迹象----- 龙南
长命百岁的秘诀 10大健康饮食习惯
婚姻出现危机的十种迹象
婚姻陷入危机的10大迹象
盘点男人的14大长寿迹象
出轨男回心转意的3大迹象
十大细节迹象预示着你财运受损
美“二次衰退”十大迹象 白宫反驳
长命百岁有10个迹象——中新网
长命百岁的养生秘诀:10大健康饮食习惯
十种迹象说明,中国经济最困难的时候
十种迹象说明:中国的难受日子在后头
你有没有长寿迹象的14大提示
你该另谋职业的10大迹象0
你该另谋职业的10大迹象
长命百岁的长相DMZS
长命百岁的长相=
长命百岁的长相
长命百岁!