金额大小写转换器:170条生理、养生常识（批注版）

1,凉水洗脚有损健康. （这个自己要多注意了，一次都不能有）
2,夏季多吃苦味有益健康. （还好我夏天喜食苦瓜）
3,多喝水能防肾结石. （我以喝水为乐趣，可为什么还...）
4,夏季不宜光着上身睡觉. （我几乎都是穿背心睡觉的）
5,冬季养生宜多食热粥. （不是很喜欢喝汤）
6,冬季洗澡次数不宜多. （那么冷，谁有心情天天洗澡啊）
7,冬季不宜长期待在温暖房间. （必须的，温暖房间空气不清新）
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头. （还是坚持中午洗、下午洗）
11,健身前热身活动很重要. （以后健身前要先跑800m了）
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻. （我喜爱步行）
14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.
17,运动后应喝杯牛奶. （以后健身完要马上喝奶、不能等到晚上睡觉前了）

 
18,睡眠充足才有益健康. （）
19,情绪不畅会导致胃病. （是不是没心情吃饭导致的）
20,手机贴膜会伤害眼睛. （贴好了还好点，贴不好不是一个平面，跟电脑贴膜一样，所以我坚持用“背背佳”，不用膜）
21,员工不宜在办公室吃午餐. （办公室实验室其实就是个垃圾场）
22,午睡有助于预防冠心病. （悟本哥也说过午睡养心）
23,不宜用沸水煎中药.
24,服中药不宜加糖. （这个为啥？）
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住宅. （相对板楼，怪不得塔楼不好卖）
27,破损瓷砖辐射较大. （芯儿露出来了，以后自己有了家坏了一定要及时换）
28,卧室窗户留缝有助于睡眠. （小偷还容易进来呢）
29,清晨不宜开窗通风. （必须的，过早晨练还不好呢）
30,热水袋比电热毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬. （用纸箱子？）
32,筷子最好半年换一次. （环保么？）
33,牙龈出血要尽快更换牙刷. （防止细菌感染）
34,正确刷牙比选择牙膏重要. （这个我很赞同，几年前跟我认识一楞B刷牙就跟拿皮搋子刷厕所一样）

35,起床不宜马上叠被子. （先展开晾着）
36,晒被子不能拍打. （这是为什么？晒死螨虫不就行了么）
37,空腹不宜喝蜂蜜.
38,喝蜂蜜可解酒. （我知道喝酸奶、稠稠的，喝酒前喝）
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
40,素食为主更适合中国人.
41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多. （真的能预防感冒么？）
43,刷牙宜用温水. （肯定知道用温水更舒服）
44,洗脚宜用热水. （活血）
45,脚寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大脑老化.
47,上午晒太阳有利于冬季健康. （阴天我们就在办公室晒灯）
48,翘二郎腿会影响健康. （好像女的跷二郎腿更不好）
49,戴帽子不宜过紧. （买不起帽子）
50,常梳头有益健康. （活血、去火）
51,长时间微笑和利健康. （笑一笑... ...）

52,强忍泪水等于慢性自杀. （我以后再也不忍了）
53,小便时咬紧牙齿有益健康. （我不便秘）
54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白开水超过三天不能喝. （那是培养基）
57.每天一杯咖啡好处多.
58,咖啡要趁热喝才好.
59,酒后喝咖啡易发高血压. 
60,喝下午茶有益增强记忆. （我常年饮茶）
61,绿茶有益防治肝炎肝癌. （那我得继续坚持下去）
62,胖大海泡茶不宜长期饮用. （据说败肾）
63,感冒不宜喝苦丁茶.
64,不应用保温杯喝茶. （为嘛）
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶应喝口白开水. （为了涮一涮乳酸菌？）
68,常喝豆浆更健康.

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
70,白酒不宜代替料酒做菜.
71,吃海鲜不宜喝啤酒.
72,吃鱼能保持血管年轻.
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
74,胆固醇高者少吃鱿鱼.
75,海蜇皮能治高血压.
76,食肉过多对身体有害. （太多了）
77,骨折初期不宜喝骨头汤. （不是吃啥补啥么？）
78,炖鸡汤不要先放盐.
79,发烧时不宜食用鸡蛋.
80,茶叶蛋不宜多吃. （现在不喜欢吃）
81,馒头比米饭更益补锌. （馒头经饿）
82,煮粥和烧菜不能放碱.
83,粽子的营养全面.
84,饭菜不宜"趁热吃".
85,多吃黑色食物可补肾. （黑米、黑豆、黑木耳）

86,多吃玉米好处多.
87,不宜吃开口的糖炒板粟. （含铅高么？）
88,多食核桃有益心脏.  （还预防肾结石呢）
89.花生具有抗衰老作用. （花生真是好东西）
90,常吃花生可预防胆结石. （真的么？）
91,常吃生花生可治胃病.
92,醋泡花生可以软化血管.
93,西瓜不宜长时间存放冰箱.
94,吃葡萄有利于护肝. （多食葡萄干多饮葡萄酒）
95,吃草莓有助于防止辐射.
96,甘蔗被称为"补血果".
97,苹果营养全面. （一日一苹果，医生远离我）
98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. （一日一苹果，远离前列腺）
99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
100,山楂易致胃结石.
101,肾病不宜食杨桃.
102,香蕉是廉价减肥药. （胖胖们多吃）

103,菠萝可以护胃.
104,芒果保健作用大.
105,烂水果不烂部分也有毒. （扩散了）
106,水果不如蔬菜有营养.
107,木瓜可增加胃肠动力.
108,芦荟能缓解亚健康.
109,胡萝卜有降血压作用.
110,胡萝卜下酒会中毒.
111,萝卜白菜不应混吃.
112,人参和萝卜不能一起吃. （不都是块茎么）
113,西兰花营养价值高.
114,香椿浑身是药是宝. （香椿炒...）
115,香椿需用开水烫.

116,多吃番茄可防晒伤.
117,泡发干长香菇最好使用温水.
118,吃饭应先吃青菜后吃肉.
119,常吃大白菜好处多. （胶菜）
120,韭菜可补肾助阳. （感觉不好消化，烧心）
121,茄子有益降低胆固醇.
122,洋葱可保护血管.
123,做菜勾芡有助保护肠胃. （这么说河大的饭菜对胃好了？）
124,黄瓜,西红柿不能一起吃. （太原人喜欢吃西红柿面带黄瓜丝）
125,豆芽一定要炒熟吃.
126,饭前不宜吃西红柿.
127,山药是冬季滋补佳品.
128,豆腐吃多对身体有害.
129,油炸臭豆腐不利健康. （最恶心那个味道了）
130,红薯叶是宝.
131,红薯有了黑斑不能吃.
132,日常饮食应少吃胡椒.
133,多食味精影响视力. （家里好多年没见过味精了）
134,多吃盐会使血压升高.
135,干海带长时间浸泡才能除砷.
136,海带不是越"绿"越好.

137,黑木耳补铁效果最好.
138,大蒜宜生吃. （在家就算了，在外吃晚饭还是要吃点，卫生）
139,香油更适合中老年人吃.
140,腐竹在豆制品中营养价值最高. （现在的豆制品特不靠谱）
141,枸杞能"强精壮体".
142,当归能增强肠胃吸收.
143,天麻炖鸡不可取.
144,男人不宜趴着睡. （工作了买个瑜伽毯）
145,饭后吸烟危害更大. （谢天谢地我不吸烟）
146,孩子厌食多吃醋. （酸酸更想吃）
147,儿童常吃面包好.
148,使用筷子能促进幼儿神经发育. （动手能力强）
149,学生不宜补偿式晚餐. （除非取消应试教育）
150,儿童不宜多用鱼肝油.
151,果味维C不能让儿童当糖吃.
152,早餐吃燕麦有助于记忆.
153,鼻子出血时不要抬头.

154,儿童开灯睡觉患癌率增大. （褪黑激素）
155,打乒乓球可预防儿童近视. （多打乒乓球，少玩连连看）
156,儿童不可多吃山楂片.
157,儿童吃糖多了爱发脾气. （不是说吃甜容易让人的脾气变好么）
158,儿童喜食甜食容易体弱.
159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. （大人也不宜长期服用念慈庵）
160,游戏对幼儿心理发展很重要.
161,白天需要让宝宝运动多一些. （晚上睡得早，不影响大人休息）

162,幼儿服药时要多喝水. （我妈始终坚持让我喝完一杯）
163,给孩子喂药不能用牛奶.
164,彩色T恤更能抵挡阳光. （怪不得夏威夷少年都穿花衬衣花裤衩）
165,浴后不宜立刻化妆.
166,晒后不能用热水洗脸.
167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.
168,束腰过紧可引发痔疮. （荣昌制药）
169,吸烟也会伤胃.
170,不含尼古丁的香烟仍有害. （比方说大烟）