九乡新闻网金粉世家冷清秋金燕西:关节----旋转法
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关节旋转法分类：健身 |修改 |删除 | 转自
卫士你好 | 被58人转藏 | 2009-11-03 13:29:41关注我！每天都有新笑话，开心快乐每一天！
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小小的功法，却能调动全身十二条经的原穴 --关节旋转法
转手关节和脚关节，每天都要转。人体的十二大经络都是分别起于手脚或终于手脚的。转关节有牵一发而动全身的效应，即四两拨千斤的作用，最简单的动作会治人体最严重的疾病。小小的功法，却能调动全身十二条经的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口。这一转，堵塞不通的经络瞬间接通，有许多人表里经，子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。若两经交接受阻，必然会形成木不生火的情况，也就是所谓心脏供血不足。
手部关节旋转具体做法：
双手五指尽量张开，保持5-10秒
四指第二关节弯曲，保持5-10秒
握拳，保持5-10秒
五指再次张开
重复3-5次
手臂位于体前
如图伸出拇指
顺时针逆时针方向各转5次
换右手
握住右手，保持右肘部伸直
缓慢向下扭右腕关节，直至感到轻微拉伸
保持5-10秒，重复3-5次
换左手
握住右手，保持右肘部伸直
向后扳动右手，直至感觉轻微拉伸
保持5-10秒，重复3-5次
换左手
双臂位于体前
双臂向内侧旋转直至感觉轻微拉伸
保持5-10秒，重复3-5次
双臂像外侧旋转直至感觉轻微拉伸
保持5-10秒，重复3-5次
最大程度前后缓慢弯曲手腕
保持5-10秒，重复3-5次
脚部关节旋转具体做法：
为了增加大家的兴趣，曾建议大家可以平躺在床上，双脚同时写“马”字，右脚写正字“马”，左脚写反字“马”，然后再写个“氏”字，也是一正一反。但其实也属画蛇添足，如果您能同时顺时针，或逆时针转足，或一顺一逆，一抬一压，或自行编排发挥的话。那才叫触类旁通呢！
有人问，此法对高血压如何，每日转脚至酸，引血下行，不就是最好的降压之法吗？至于常坐在电脑桌前的人们，更是可以随着音乐，转转手腕，心中郁闷有火气者向外转手腕，心血不足需安神定志者，双手向胸腹内旋转。