金箍圈纹身:睡前用电脑5大危害在等着你
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睡前用电脑5大危害在等着你
2011-02-21 10:46:47 凤凰网中医 【大 中 小】 【打印】 我要评论()条 新浪微博 QQ空间 开心网 人人网 More...中医频道健康热点:- 美妙性生活赶走9大疾病
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睡前用电脑5大危害在等着你
引言:一整天紧张忙碌的工作,身体已是很疲惫了,但有好多人在临睡前还要使用电脑。你可知道,睡前用电脑会带给你下面的5大危害吗?
对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。
危害一、导致睡眠障碍
在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
危害二、辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
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