九乡新闻网金灿荣2016723讲座:45岁是开始健康生活的黄金年龄？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 15:18:19
阿伦 :
45岁是开始健康生活的黄金年龄？
45岁是一个定期运动计划会被慢慢忘掉而腰围不断变大的年龄段。但这并不意味着人们在45岁时都会放弃保持好身材的渴望。对于很多人来说45岁是一个黄金年龄，他们会尽可能地减少许多健康风险，试图减缓时间前进的步伐。
45岁是开始健康生活的黄金年龄？
健康的转变：很多人随着年龄的增长会选择更加健康的生活方式
据一项研究表明，当自己或者亲朋好友遇到健康威胁时，人们就不得不去面对死亡，思考死亡；这时，超过三分之一的人会选择限制饮酒量——每周至多喝3瓶。有相同比例的人会选择不再食用加工食品，而这些人中超过十分之八的人会按专家推荐的那样，每天吃一定量的水果或蔬菜。
45岁的人中非吸烟者占十分之九，而45岁以下的人中非吸烟者只占四分之三；另外45岁的人中有40%的人“从不暴饮暴食，也不会再周末的时候喝酒”，而45岁以下的人中只有六分之一的人能够做到这一点。
从新成立的拜尔格林营养品公司委托的一项国家健康研究中，可以大概地了解到中年人对待健康生活的态度。该研究针对5，000位16岁及16岁以上的人进行了问卷调查，发现45岁的人面临着一些健康问题，有三分之一的人关节会疼痛，五分之一的人血压偏高，而十分之一的人有呼吸急促的问题。与此同时，他们会对一些问题更加关注，包括心脏病、老年痴呆症及中风，半数左右的人在这个年龄段会担心自己的健康状况。
保持体形：45岁的辛迪•克劳福德正努力地保持身体健康，保养容貌
这个年龄的人群中大约有十分之六人在自身经历健康威胁后，会重新审视自己的生活；而有十分之四的人在经历家庭成员生病之后，会进行反思。其他触发这个年龄段的人进行改变的原因包括：体检报告不好或者别人直言不讳地评论自己的体形。
45岁以上的人比55岁以上的人对健康的关注程度更高，这反应出了那些即将退休的人态度比较放任自由——可能是因为他们更习惯于原有的习惯，或者他们已经摆脱那些中年初期经常出现的健康问题。
45岁的前模特辛迪•克劳福德，正努力保持身体健康。她一方面摄入蛋白质含量高的食物，另一方面定期做运动，包括普拉提、瑜伽和其他有氧运动。据研究记录，16-17岁的青少年对名人面临健康问题的反应最大，有十一分之一的人说他们会被影响。然而45岁以上的人中受影响的只占三十分之一，55岁以上的人中则只占八十三分之一。
帮助分析该调查结果的全科医生玛丽•谢尔比说：“就像人们在二十几岁到三十几岁时不用担心养老金计划一样，他们同样会对健康选择很松懈。像中风和心脏病这样的长期疾病对人们来说似乎很遥远，但是一旦到了四十几岁时，这些健康问题会显得更加真实。”