金星吐槽赵丽颖:病从寒来

 烈日，高温，酷热......如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗户外肆虐，现代女性们在空调房里却是个个“冰肌玉骨，自清凉无汗”。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄、透、露的夏装，赤足，凉鞋……其实何止无汗，甚至还有些寒意呢！冰肌玉骨这个形容倒是很贴切地描述了女性的清凉妩媚，但同时也很恰当的描写出现代女性越来越普遍的体寒症状。真是冰肌玉骨啊，随便走到大街上到处看到的都是瘦弱惨白的女子，看上去堪比林黛玉，那为什么呢？总结来说都是体寒惹的祸。很多朋友可能都听说过“体寒”这一名词，但是并不是很清楚到底表现为何症状，而体寒对于大家来说到底有什么危害。这里我们来个简单的叙述。

 日本著名的健康养生专家石原结实在他《病从寒中来》一书中提出了一个新观点："体温低不好，现代人那么会生病就是体温降低的缘故，癌症、抑郁、心脏病……这些都与体温降低有关，体寒是百病之源"。简单来说体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉，是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。而体寒对于女人来说会引起更多的疾病和不适。如生理期痛，肥胖，妇科疾病，不孕甚至心脏疾病、癌症、抑郁、等很多的身心不调！尤其是到夏季，由于饮食、洗浴等多有以凉为主，故导致有体寒、特别是隐藏性体寒症状的现代女性更是急速增加。

 另外一点就是“体温下降1℃，免疫力至少下降30%”   我们身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。而现在是恰恰相反，我们已经习惯了匆匆吃下过量的食物，习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低。而现代人很多不爱运动，久坐空调房，出汗少，血液循环不畅，手脚冰冷；而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物等；所以体寒也并不是女性朋友的专利，不要觉得你是男人就不会体寒，对于大部分的男性同志也是一样的，也会有体寒的现象出现，也许只是还没有注意到而已，但是如果你有一些类似于前列腺疾病的症状出现，或者性功能降低，夫妻不能够和谐，或者经常感冒的话，也要考虑一下是否你也“体寒”了。

 再有一点就是，体寒的人容易失眠。有个说法是“体温低，睡眠好”， 如果体温升高了，是不是有可能会睡不好？其实，很多身体温度偏冷的人都失眠的。因为上床后当体温减低时，睡眠就会变好，这算是常识。不过，如果是体温偏冷性的人的话，因为体温一直是低的，所以也有很多体温不下降因而睡眠不好的人。而大家是否可以回想一下，怎么以前不怎么失眠的，最近却开始老实失眠，睡眠不好，容易醒，醒来又难入睡？这些都是在提醒你，你的身体温度已经下降到了不能维持你的细胞正常发挥功能的地步了。有很多的女性朋友我想更有体会，尤其是冬天，是不是有身体一热，马上就能睡着的感觉呢?

 各个方面都已经显示出体温的降低，对我们造成的危害了。那么对于众多的体寒同志们来说，我们要注意些什么呢？

1.适当摄取盐分

 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

 2.控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.进食不宜过量

 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

 4.“阴性”食物要温热后食用

 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

 5.夏日“生姜红茶”

 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方”，“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

 制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

  6.运用中医传统的灸法，常灸一下关元，命门，足三里等保健穴，对于促使寒邪排除也是个很好的方法。而由中华名医张耘天教授所讲授的群灸疗法，更是驱寒的更好物理疗法。如能坚持运用，不愁您还“寒气逼人”。

  研究证明，体温的升高可以让体内堆积的废弃物不断被排出，同时提高自身的免疫抵抗能力。减少疾病，增加健康。马上夏天结束，秋天来了，秋天是收藏的季节，当你错过了夏天最好的调理你的寒症的时间，那么千万莫错过秋天，可多吃些羊肉，喝羊肉汤等，同时配合群灸疗法，来改善体寒症状，还你温暖身体，预防秋季腹泻，同时能舒服过冬