九乡新闻网重锤式液控蝶阀原理:4月10日 中医教你一日节律钟
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/10 15:22:04
中医教你一日节律钟
2009-04-09 10:12:20
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月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球， 一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，也就是薄弱期，如此循环往复。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。
中医教你调一日节律钟
凌晨1～3点：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是下午1点到5点，肝是最怕劳累的器官，所以建议大家把辛苦工作尽量堆在上午。而且要养肝呢就最好做个温婉女子，因为生气发火都是最伤肝的，所以我们要乐观开朗，别生气发火伤自己，这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的功能。凌晨5～7点：这是肾最强的时间，很多男人早晨激情澎湃，想和你亲热一下就是这个道理。肾最脆弱的时间是晚上11点～凌晨1点。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激他。上午7～9点：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上九点到十一点。
上午9～11点：这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为这是脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力的时候。脾最脆弱的时间是晚上7点到11点，建议大家晚饭一小时后吃一个水果，因为甘味可以健脾。还有个小方法可以健脾。那就是按摩腹部，仰卧在床上，以肚脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。上午11点～1点：这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是晚上9点到凌晨1点。所以心脏先天较弱的人要早睡不要熬夜，我们可以在睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。