九乡新闻网重生父子豪门耽美小说:被甩了？看看怎么来治愈受伤的身心吧
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 20:26:30
在弗吉尼亚州里士满，23岁的直销商艾米?斯科特和她男友分手了，但因为同事的关系，仍然不得不天天见面，斯科特心都碎了。“最难过的就是压力和疼痛一齐涌来，像有个人坐在我的胸腔上，身边不止一个朋友说我的心应该是真的碎了。”
研究人员表示，对浪漫主义的排斥会触发大脑变化从而影响人类健康。哥伦比亚大学的心理学家爱德华?史密斯和他的同事发现，情绪上的强烈反应会激活神经通道从而使人感到肉体上的痛苦。如此说来，“被甩”是从最原始的生理方式来让人感到伤痛，就好像突然被一名次中量级摔交运动员袭击一样。
更甚的是，身体上的疼痛还表现在很多不可思议的地方。除了胸口疼之外，还可能会被突如其来的感冒或流感入侵，还有失眠，及一系列肠胃问题，腹泻、食欲不振等。你遭受的健康冲击可能与身体所表现出来的不谋而合。有哮喘吗？你可以会发作。患有类似湿疹或牛皮癣吗？那么皮肤可能会爆发。有肠易激综合症？随时准备冲进厕所吧。
“读大学时我男友（高中就在一起了）劈腿了。尽管当时我只有49KG，还是瘦了将近6KG，带状胞疹也突然发作，那会我需要依赖肾上腺皮质激素的摄入来维持冷静，”40岁的克里斯蒂娜?斯图瓦尔说。她是一名在加利福尼亚特拉吉地区做徒步鬼屋旅游的开放商。
以下有几大健康投诉：
失恋的人们抱怨：心脏受到压迫或感到疼痛，心悸，心律失常
为什么：分手或离婚引发的压力荷尔蒙，会使身体分泌大量激素皮质醇和肾上腺素。 “任何时候一个人肾上腺素水平越高，心率就会越快，还有心悸、心律不齐、心率失常、脉搏紊乱、轻度头痛，感觉胸部被重击，颈部振动等现象。” Marina Del Ray地区的心脏病学家约翰?M?肯尼迪博士说道。他是书籍《15分钟心脏治疗：用天然的方式释放压力，治愈内心》的合著者之一。
女性在面临感情失败的巨大压力时，罹患心脏病的风险比没有同种压力的女性要大三倍。更糟糕的是，有一个类似心脏病的并发症叫心肌病变综合征，也可以称为心碎综合症，用心电图，胸透和验血等方式都显示出心脏病发作。但当医生在找寻心房里罪魁祸首的动脉阻塞时，动脉却是张开的。这些生理反映会模拟心脏病发作的症状。 “心碎综合征是一种心痛对身体做出反应的极端模式，”肯尼迪说。虽然它也可以是致命的，但通常心脏肌肉会在6个月内恢复。
怎么做：感情出现问题时，任何缓解压力的行径都能够有效预防心脏疾病，比如说锻炼，做瑜伽，打太极，冥想，通过视觉或呼吸来放松身心，甚至短期服用抗焦虑药物都是可行的。
失恋的人们抱怨：感冒或流感入侵
为什么：这些压力荷尔蒙会使免疫系统亮红灯，从而更容易受到细菌和病毒的侵害。 "通常情况下，当你面对细菌或病毒时，身体就自动增强防御，” 瓦莱丽?斯科特博士说。她是美国Mt.Pleasant.S.C董事会认证的家庭医生。尽管如此，因为感情破裂，你的免疫系统被削弱，以至于不足以抵御疾病。
怎么做：善于管理压力，改善免疫系统。锻炼，饮食均衡，吃一些多效维他命，尤其是能够增强免疫力的复合维生素B，好好休息，多听音乐，看看喜剧，和朋友们一起能抵消压力荷尔蒙。
失恋的人们抱怨：胃动力不足（胃疼，没胃口，腹泻等）
为什么：分手时血液会从消化系统转移，导致多余的皮质醇进入身体系统从而引发肠胃不适。当你的那些“几周吃不下饭，胃酸过多，随时想要冲进洗手间”的症状发生时，就说明你俩的关系僵了。
怎么做：试试非处方药物来治疗反胃。研究者们在实验室模拟被甩症状的一项研究中发现，阿司匹林能够缓解被拒绝后的痛苦心情。虽然看上很可疑，不过值得一试，至少能遏制住你想要坐在沙发里虚度光阴的念头。锻炼可以提醒大脑释放出令人振奋的内啡肽，从而帮助改善肠胃问题。另外，痛苦时更需要同伴。“因为很容易就感到沮丧，所以更需要家人朋友的支持和陪伴。”
失恋的人们抱怨：失眠
为什么：睡眠模式，和饮食一样，因为恋情的告终也开始扭曲。一些人失恋后整天都赖在床上，而另一些人则完全不睡觉。科学都无法解释，不过很可能身体想休息的时候，大脑却在神经质地不断重演“他说，她说”的分手情节。此外，压力荷尔蒙仍处在高峰期，可能会引发生理规律和内部生物钟紊乱。
怎么做：保持身体一直处在活跃状态可修复深层睡眠，但不要把自己逼到筋疲力尽，那只会起到反作用。可以运动，但不要在晚上9点以后，那样可能会导致失眠。同样，下午3后就不要喝咖啡了。睡前至少一小时关掉电视，电脑和手机，然后进入一个轻松的睡眠程序：灯光调暗些，放上蜡烛，洗个热水澡。斯科特说，“一旦压力得到了舒缓，身上所有的毛病都迎刃而解，并且越来越好。”