九乡新闻网重生六七十年代空间文:【养生之道】便秘全面详解······
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:17:27
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【养生之道】便秘全面详解······
治疗便秘一直存在很多误区，以下是郑州新区信仁医院专家的总结
便秘治疗的误区
误区一：应该多摄入纤维
人们总是根深蒂固地认为，缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首；因此，增加饮食中纤维素的含量，也是很多医生给习惯性便秘患者的首要建议。但斯特凡教授说，虽然纤维素确实能提高大便的数量和排便频率，但低纤维饮食不是便秘的原因。研究表明，只有20%的病人能通过摄取纤维素比如芹菜受益，还有人会因为增加纤维素的摄入而导致病情恶化。
误区二：多喝水有利排便
长期以来，大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为，虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与本身发生在肠道内的流体交换总量相比，可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水迹象，否则多喝水可以说是一点用也没有。
误区三：缺乏运动导致便秘
还有一种普遍的观点认为，缺乏运动也可导致便秘。但是斯特凡教授等专家发现，对老年便秘患者而言，多运动可能有助于病情的改善。
但如果是患有严重习惯性便秘的年轻人，运动是起不了作用的。
误区四：月经期间容易便秘
与人们通常想的不一样，月经期间的内分泌变化对便秘的影响也不大。
以前，人们可能是发现，便秘在15—45岁的女性中最为普遍，所以会产生这种想法。事实上，只有怀孕期间那种较大程度的荷尔蒙变化才可能引起便秘。
便秘的护理包括：
(1)解除精神紧张，帮助养成良好的生活习惯，按时排便；
(2)避免不适当的饮食，如辛辣或咖啡等刺激性食物。选择纤维素丰富的蔬菜及水果，并给予足够的水分；
(3)卧床病人床上排便，在病情允许时，协助病人下床排便，准备舒适的坐便椅
(4)可给予口服导泻药，常用蓖麻油、番泻叶、果导片、酚酞等；
(5)采用简易通便法，给予甘油栓或开塞露纳助肛，以软化粪便，润滑肠道，刺激肠蠕动
(6)清洁灌肠
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【养生之道】便秘全面详解······
治疗便秘一直存在很多误区，以下是郑州新区信仁医院专家的总结
便秘治疗的误区
误区一：应该多摄入纤维
人们总是根深蒂固地认为，缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首；因此，增加饮食中纤维素的含量，也是很多医生给习惯性便秘患者的首要建议。但斯特凡教授说，虽然纤维素确实能提高大便的数量和排便频率，但低纤维饮食不是便秘的原因。研究表明，只有20%的病人能通过摄取纤维素比如芹菜受益，还有人会因为增加纤维素的摄入而导致病情恶化。
误区二：多喝水有利排便
长期以来，大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为，虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与本身发生在肠道内的流体交换总量相比，可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水迹象，否则多喝水可以说是一点用也没有。
误区三：缺乏运动导致便秘
还有一种普遍的观点认为，缺乏运动也可导致便秘。但是斯特凡教授等专家发现，对老年便秘患者而言，多运动可能有助于病情的改善。
但如果是患有严重习惯性便秘的年轻人，运动是起不了作用的。
误区四：月经期间容易便秘
与人们通常想的不一样，月经期间的内分泌变化对便秘的影响也不大。
以前，人们可能是发现，便秘在15—45岁的女性中最为普遍，所以会产生这种想法。事实上，只有怀孕期间那种较大程度的荷尔蒙变化才可能引起便秘。
便秘的护理包括：
(1)解除精神紧张，帮助养成良好的生活习惯，按时排便；
(2)避免不适当的饮食，如辛辣或咖啡等刺激性食物。选择纤维素丰富的蔬菜及水果，并给予足够的水分；
(3)卧床病人床上排便，在病情允许时，协助病人下床排便，准备舒适的坐便椅
(4)可给予口服导泻药，常用蓖麻油、番泻叶、果导片、酚酞等；
(5)采用简易通便法，给予甘油栓或开塞露纳助肛，以软化粪便，润滑肠道，刺激肠蠕动
(6)清洁灌肠
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