重生之半妖人鱼腐书网:九大健康 让自己变得更加强大

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 09:39:26
第一:戒懒。希望你能够勤活动,现在的青年都开始有富态的肚子,对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作,而是你一定要持之以恒地适度运动。

  第二:戒过劳。每天工作十七八个小时,超过身体所能负荷,这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉,免疫功能会很低下,中医讲这是卫气营血紊乱,阴阳不和,难免会生病。

  第三,戒烟。这不用多讲,香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害,不说得不得癌,对脑血管、心血管系统都不好。

  第四,戒怒。因为工作辛苦,心情有时候不太好,一发怒体内所有的内分泌都紊乱,肾上腺素分泌,交感神经兴奋,血压就会上升,血管就会痉挛。发怒,中医来讲肝气上逆,人也容易生病。年轻人不要肝火太旺,遇到棘手的事情要冷一下再处理。

  第五,戒欲。这也有几方面,不要太贪婪,比如说我要买房、买车,我要干什么,欲望太多失望也会很多,不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲,也不要太多,要适度。

  第六,戒多食。年轻人胃气大,能吃,喜欢美食,长此以往肯定把胃气伤了。另外,容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。

  第七,戒酒。就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的,对女性来说还有美容的作用。

  第八,戒不体检。有的年轻人单位组织体检都不去,你对你卡上有多少钱很了解,但是你对你身体里的状况却不了解,这是不好的。你的爱车经常去保养,人怎么不去保养呢?

  第九,戒有病不治。查了,高血脂、脂肪肝,认为没事,不治。有的人跟我说,我离死还很远呢。那不行,小病不治成大病,既花钱又浪费时间,所以一定要记住小病都要上医院,这样才能为自己的事业去奋斗。

一:关于内在五种精神力量:神,魄,魂,意,志的修炼:
1.神:眼神的练习。神的定力与动力。
2.魄:不要逃避,敢想敢做。每天晚上给自己明天定一件必须做且有点挑战的事。  
3.魂:道德修养,习惯去无私的帮助别人,常怀慈悲心。  
4.意:意念力。
学会集中思想的力量,学会自我催眠,自我暗示。把自己要实现的想法根深的植入潜意识中去。并且训练排除杂念的能力,每天都对自己说。对自己念咒关键点:让心安静下来,用内心中的那股力量重复一句话。  
5.志:意志。学会感受、体验、享受痛苦,不是逃避它。
如果必须做自己觉得枯燥厌烦的事情,就是锻炼志的最好机会。

二:关于意识和潜意识:
不管做什么,不要在内心里面去抗拒,要把它看简单。如果一下子改变不了,多多暗示自己,先假装对这件事情非常感兴趣,然后积极主动去做,重复多了,潜意识就改变过来了。  
  
三、如何强壮身体力量
深呼吸,要点在缓、久、深。
 
四:相随心变
1、嘴型:经常保持微笑的嘴型
2、脸型:让脸颊饱满有弹性。方法:多吃,多喝水,保持充足睡眠。 
3、发型:干净、亮、细、柔
4、身型:拉长脖子、抬头挺胸、收腹收臀、打直膝盖。
5、气色:多采气,中药补气,食补,静心神 
6、精神:眼有神,眼神的动力与活力;气定神闲;保证良好睡眠
7、声音:柔和清晰有力,肯笑
8.自我催眠:我很自信很漂亮很有魅力

五:自省力:
多观察多领悟多思考,细心留意身边事和人
  
七、关于与人交往:多发现别人的优点,多赞美,尽量不说缺点,或者说也委婉含蓄。切记。真心关心人,换位思考为对方着想。

八、注意点
多做凝神定气的事,如排除杂念,以一念带万念。少做散乱心神的事,如上网,无聊,胡思乱想。

九、如何坚持
1、感悟、总结、制订
2、执行
3、重复执行
4、形成习惯

注意:
1、少争辩,不固执,不主观,不恶语,不妄言,多鼓励,多赞扬,发现别人的优点
2、惜福:爱惜人、财、物、时间,生命,珍惜眼前,不要随意挥霍
3、修心:与人为善,爱敬存心,成人之美,劝人为善,救人危急
4、原谅别人,不责人小过,不发人阴私,不念人旧恶,常怀感恩之心谦虚之心,学会感谢,
5、学习忍辱,有则改之,无则加勉
6、面带微笑,在生活中常常面带微笑,把好意和善意传递给身边的人,就会与周围的人结下善缘。“未修佛道,先结人缘”。
7、常存慈悲心,良善的人格,必须藉由身体力行、勤快工作、去除身心的懈怠而显现
8、命由己造,相由心生,福祸无门,惟人自召
9、命运是“心”造的,改变命运亦要由“心”上改。诸恶莫作,众善奉行。
10、背下来后每天早晚读,慢慢心中会平静下来,产生定力。心有定力,知识才能转化为智慧,为自己所用。所谓定力,就是不受外界干扰的能力。
11、心要常舍,不求回报的舍。
 “天道无亲,唯与善人”。这正是上天最公平之处