都市森林家具:保护眼睛的方法和食物.
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 02:47:15
长时间看电脑、看电视,都会让眼睛不适。不但会让眼睛 干涩、胀痛,还会让人出现头痛、失眠现象,甚至让人全身疲惫,怎么样才能有效的保护眼睛呢,请看看下面这些小方法:
用眼过度会让眼睛长时间聚 焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调节肌肉运动的区域,从而使神经的兴奋性下降,使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高。当这种紧 张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说,五脏六腑之精气皆注于目,是指眼睛与身体经脉相连通,眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。当双 眼疲劳时,眼眶周围会难受、疼痛,眉心酸胀,出现怕光、流泪等症状,还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。
含有维生素C的食物对眼睛有益。
维生素C是组成眼球 水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最 高。除了这些食物,建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效,可以用其泡水喝。
丰富的钙粉对 眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
要想更好的保护眼睛,还应注意不要长时间高强度用眼,看电 脑、电视别超2个小时,每隔45分钟休息10分钟,可以看看远处做做眼保健操。
用眼过度会让眼睛长时间聚 焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调节肌肉运动的区域,从而使神经的兴奋性下降,使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高。当这种紧 张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说,五脏六腑之精气皆注于目,是指眼睛与身体经脉相连通,眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。当双 眼疲劳时,眼眶周围会难受、疼痛,眉心酸胀,出现怕光、流泪等症状,还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。
含有维生素C的食物对眼睛有益。
维生素C是组成眼球 水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最 高。除了这些食物,建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效,可以用其泡水喝。
丰富的钙粉对 眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
要想更好的保护眼睛,还应注意不要长时间高强度用眼,看电 脑、电视别超2个小时,每隔45分钟休息10分钟,可以看看远处做做眼保健操。
保护眼睛的方法和食物
保护眼睛的方法和食物.
保护眼睛的方法和食物
保护眼睛的食物
保护眼睛的好方法
富含叶黄素的食物保护眼睛
一种保护眼睛的好方法
保护眼睛的十个小方法
教您眼睛保护的方法
保护眼睛的电脑颜色设置方法
电脑族保护眼睛的方法
15个保护眼睛的方法
电脑前保护眼睛的方法
哪些食物能保护眼睛
使用电脑的朋友,一种保护眼睛的好方法
用电脑者一种保护眼睛的好方法
教你几招保护眼睛的方法
电脑工作者保护眼睛的22个方法
[顶]看电脑保护眼睛的好方法
电脑工作者保护眼睛的22个方法 好
改变屏幕颜色 保护眼睛的好方法
【引用】引用 用电脑时保护眼睛的好方法
常坐在电脑前一种保护眼睛的好方法
天天盯着电脑 保护眼睛的好方法