都市奇缘只有2910吗:[原创]保你每天瘦一斤的减肥法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/06 04:35:22

[原创]保你每天瘦一斤的减肥法
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保你每天瘦一斤的减肥法

原创作者：Dina来自未来

夏天到了，又到了减肥的季节，我根据我这些天的个人减肥经验，说下如何每天能够最低减掉一斤的方法（该方法不知道是否科学，只是个人经验而已，身体不好者，千万不要应用。）

每天的食谱：

早餐：摄入你原来早餐食量的三分之一。

午餐：类同早餐。

晚餐：两片大生菜叶，当然是弄成小块后，由柠檬味沙拉搅拌而成；同时再用菠萝味的沙拉拌六到个七个大草莓，草莓切成小块；如果愿意，还可以吃一小块儿牛排。

一日三餐大概是这样的，以前的零食就不要再吃了，如果觉得饿，就吃一些水果或西红柿，补充维C。

运动方面：

每天最少要走上两公里；

睡觉前摇200个呼啦圈。

当你减到自己需要的体重时，可以这样保持，或者每天的早餐和晚餐恢复到原来食量的一半（减肥时是原来食量的三分之一）。

我的减肥方法大概就是这样的了，如果你觉得对自己合适，不妨试用一下，但是请你一定要注意，如果你身体不是特好，请不要使用，那样你的身体可能会受不了；如果你身体很好，但是你在实行中感觉特别虚弱无力，请赶快停止使用。

再说一下，我的这种方法只是我个人实践的结果，没有科学依据，写出来只是分享我的减肥经验，你要使用前请三思而行，你若不适合使用这种方法，千万不要尝试，饿坏了身体俺可不负责的O(∩_∩)O哈！

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