郎酒红花郎十年:传统养生秘诀:"叩首法"可防治颈椎病
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/02 23:48:31
如今,社会生活节奏越来越快了,人们在不断提高工作效率、事倍功半创造价值的同时,身体部件也在悄悄地加速着老化。原本属于中老年人的颈椎病,不知不觉纠缠上了年轻的白领一族。一旦得了颈椎病,真让人苦不堪言,可是手术治疗太贵,戴上“颈托”太麻烦,吃药打针见效慢,稍一加班又复发,如何是好?
颈椎病急性期,当然要听从医生的医嘱加以治疗,以迅速减轻疼痛等症状,不过更重要的在于平时的锻炼。信不信由你,有一种锻炼方法简单易行,天天在家都可以练习,不花钱,不痛苦,这就是“叩首法”,即俗话说的“磕头”。
叩首在中国是古礼,祭祀天地祖宗,晋谒君长父老,乃至平辈同侪之间会面,都须施以不同的叩拜之礼。其实,跪拜磕头的动作一直被道家作为导引术的一部分。《周礼·春官·太祝》中言:“辨九拜,一曰稽首,二曰顿首,三曰空首,四曰振动,五曰吉拜,六曰凶拜,七曰奇拜,八曰褒拜,九曰肃拜”。所谓“稽首”,就是人跪下后,双手着地,磕头及土,再停留一段时间,此系拜礼中之最重者。所谓“顿首”,则引头至地,稍顿即起,为拜礼之次重者。所谓“空首”,是双手拱地,引头至手而不着地,乃又次者。这三拜属“正拜”,其余几种均是正拜的变通,磕头时身体起伏幅度较小,额头井非必须触地,或者仅仅俯身屈膝,拱手作揖即可。
中医认为,工作高度紧张、每天蜷缩在电脑前的白领一族,虽然精神极度疲惫,运动量却十分缺乏,肢体长期处于僵硬状态,所以气血瘀滞,不通则痛,痛则筋脉拘挛,于是出现诸如头痛恶心、脖颈强直、手臂麻木、指端冰凉等多种不适,也就是颈椎病的典型症状。既然气血不通,治疗和锻炼当以疏通气血,伸展经脉为主。
观察证明,跪拜磕头动作有通经活络、疏通躯干部气血的作用。“每日常叩首,活到九十九”,这句老话不止是告诉人们虔诚孝顺可以长寿,也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。每天睡前通过磕头动作放松肢体,可以促进背部血液循环,舒展肩颈部紧张感,长期坚持还可以防止心脑血管疾病和高血压。
传统养生秘诀:"叩首法"可防治颈椎病
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