邵阳到怀化过路费:23423

不管是分析牙齿结构还是大自然规律，你的饮食达不到“二八开”，警戒线就是“三七开”。也就是说，肉类三份，素食就七份。世界长寿乡老人的饮食结构已经达到了肉一素九的比例。

    我们已经研究过，素食是碳水化合物来源最天然的食物，与蛋白质的比例指数高，是提升生命力的核心成分；同时这些食物的钾/钠比例也高得让人感叹。而肉食不含碳水化合物或者缺乏膳食纤维成分，部分的钾/钠比例也低。通过钾/钠比例的高低，可以知道食物对人体疾病预防的能力高低。如果经常食用可以降低生命力的肉类，钾/钠比例又低，人体就会面临疾病危险。所以，不管以上的法则你是否遵循，三七开原则却是最主要的。它就像方向标，如果方向不对，走什么路子都是浪费的。

    强调素食重要，但也不能爱好过度。过于精细化，是素食加工的危险信号。随着人们生活质量的不断提高，餐桌上形形色色的食品日益精细化，但在这精细加工的过程中，流失了大量的维生素和矿物质。如精米和白面，经过道道工序、加工，叶酸盐会减少90％，维生素E损失90％以上，维生素B5损失60％，铬、锰、铁、钴、铜、锌、镁等矿物质的含量减少70％以上。由此，常吃精细的食品，会使得体内钙质流失，导致骨质疏松，而缺乏维生素还会患上脚气和便秘。《黄帝内经》说“五谷为养”，看来五谷杂粮虽粗糙但养身，不可忘记。

    2007年世界卫生组织选出了最佳蔬菜名单。包括蔬菜榜红薯、玉米、芦笋、花椰菜（菜花）、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、马铃薯、金针菇、雪里蕻、大白菜。我们分析如下。

    按照生命力指数强弱排名分别是：

    红薯（23.1）、茄子（9.6）、马铃薯（8.6）、玉米（8.4）、苤蓝菜（6.38）、花椰菜（3.4）、芦笋（3.0）、荠菜（3.0）、甜菜（2.9）、金针菇（2.5）、雪里蕻（2.45）、大白菜（2.1）。所以我们建议，选择蔬菜时，如果经常吃红薯、茄子、马铃薯、玉米，体质就好，生命力强，抵抗力也强。玉米以后的，可以适当吃。

    按照防病指数强弱排名分别是： 玉米（216.4）、马铃薯（126.7）、芦笋（68.7）、金针菇（45.3）、茄子（26.3）、红薯（20.2）、雪里蕻（9.2）、荠菜（8.8）、苤蓝菜（6.3）、花椰菜（6.3）、甜菜（2.7）、大白菜（1.4）。所以我们建议，选择蔬菜时，如果经常吃玉米、马铃薯、芦笋、金针菇、茄子，患慢性病的几率就很少，即使患上也不会扩大。红薯以后的，可以适当吃。

    我们已经知道了碳水化合物、钾钠比例高的蔬菜，豆类，那么怎样安排每周的素菜食用呢？这里提供一个“Z”式安排表供你参考。

    为什么是“Z”式呢？因为大自然创造万物，形式多是“Z”式的，如DNA的螺旋上升结构、田螺蜗牛壳的结构、水的旋涡结构等等，都呈“Z”式。

    “Z”式菜谱的安排，好处是，长期吃下去不会腻，也避免单一素菜带来的弊端，配合健康方面，有很好的效果；个人使用，前提都要去除让你过敏或不耐受的食物。列表如下：

 

表 15-2  一周水果“Z”式食用表

星期

一

二

三

四

五

六

日

早

根茎类+谷类

瓜类+谷类

叶菜类+谷类

菌类+谷类

根茎类+谷类

瓜类+谷类

综合

中

豆类+谷类

花菜类+谷类

根茎类+谷类

瓜类+谷类花

豆类+谷类

花菜类+谷类

综合

晚

叶菜类+谷类

菌类+谷类

豆类+谷类

菜类+谷类

叶菜类+谷类

菌类+谷类

综合

    一个男人最高的品味就是他选择的女人。一个男人的房子、车子、打火机、西装，当然都可以成为他品味的一部分，但最本质、最真实表现一个男人品味的是他选择什么样的女人。
　　选择了什么样的女人就等于选择了什么样的人生。俗话说，男怕入错行，女怕嫁错郎，男人何尝不是。写《菜根谭》的洪应明就说过“悍妻诟谇，真不若耳聋也！”浓妖不及淡久，婚姻也是这样。大文豪莎士比亚一生写下了众多精彩的戏剧，但是他的婚姻观却没有任何浪漫色彩。因为他明悉婚姻道路的艰难，更了解生活会耗损爱情。人活这一辈子，究竟有什么是我们必须要的？真正需要的就是良好的心态和闲适的心情。
　　只有家庭和睦，心态健康的人，才具备闲适的条件。比如娶一个好女人，就能赋予一个男人闲适的心情。那么，应该娶一个怎样的女人才能算是有最高的品味呢？我想以下这几点可以供网友们参考。
　　1、一个女人最重要的品质应该是善良，而且百善孝为先。天下不知道有多少苦命的男人在受着自己的老婆和自己亲妈之间的夹板气？如果我是一个男人，要是将要成为我老婆的女孩敢问我“我和你妈掉河里，你先救谁？”我一准把她PASS掉，这根本就不是人话嘛！
　　其实处理好和长辈的关系不是孝字那么简单，里面有很多技巧和性格的问题。
　　2、贤惠，这是千古不变的女性美德。
　　说的具体一点，就是要能做饭、洗衣、照顾家人。即使家里有钱请保姆，也需要一个女主人来张罗打点一切。
　　3、知书达礼。这是新时代对女人与时俱进的要求。一个女人的气质和教养是丰富内心的流露，也是与别人真正拉开距离的所在。
　　学历是必要的，研究生学历比较合适我；同时还要有不断学习的习惯和求知欲，否则肯定和我不合拍。
　　4、有思想、有品位。有思想使得她不屑于插足别人之间的闲话，她从来都是个“绝缘体”。有品位，使得她能匠心独具地表达自己的风格。
　　这个除了需要高等教育外，良好的家教和一定的秉赋也是必需的。
　　5、懂事。对于男人最重要的是尊严，她可以在家里抨击我，但不能在公众场合讽刺、嘲笑我。一个不懂维护丈夫尊严的女人，是很愚蠢的女人。
　　这一条实际上是第1条的前提。现在的女孩子不在外面打磨几年是很难“懂事”的。
　　6、充分信任，相对自由。喜新厌旧其实是人的本能，谁也不能保证一辈子只对一个人有好感。奉劝天下所有将要结婚的女人用心学习《医学心理学》，充分理解自己的丈夫喜欢在画报、网页上凝眸美女的嗜好，不要因为这些下意识的行为而吹毛求疵，否则就是将婚姻推向死亡。他想独自呆一会儿，不要碎嘴地问什么究竟，应该送上一杯茶，轻轻把门关上就好了。
　　这一条不敢苟同。毕竟女人天生嫉妒嘛。最重要的还是第5条－懂事。
　　7、有一份稳定的收入。不依附于男人生存的女人才能做到独立，自尊。
　　很赞同。我没钱的时颍?詈媚苎?乙欢问奔洹?br /> 　　8、没有过多的物质欲望。我希望我的老婆应该是那种宝马汽车坐得，自行车也能骑得，五星级酒店住得，野营的帐篷也不嫌弃，吃得苦中苦，方为人上人。
　　是的，无欲则刚嘛。既要能共富贵，也要能共患难。
　　9、有着良好的生活习惯。抽烟、饮酒、通宵达旦的宴饮狂欢都不会发生在她身上，她不会到酒吧、夜总会这样的地方消磨时间。她知道自己的价值不是取悦异性，所以不会主动和别的男的搭讪，曲高和寡的才是阳春白雪。
物以类聚，我根本不会和这样的美眉搭上～～
　　10、天真有一点童趣。一个男人若是真的喜欢一个女人，就应该最大程度地呵护她的纯真。未失童趣的女子，能让漫长枯燥的四目相对，其乐无穷。
　　还是物以类聚，我相信我会遇到这样的~~
　　11、喜欢读书和音乐。喜欢读书不是看什么花花绿绿的时尚杂志、喜欢音乐也不是什么听过就忘的流行小曲。经典的书籍和音乐能让岁月与生活的琐碎无法在她的心灵上烙下痕迹。
　　我想不仅是喜欢，而是应该将读书、音乐作为生活不可或缺的一部分，建立自己的品味和习惯。这样两个人才能有共同语言。否则，感情就只能靠麻将来维系了。
　　另外，我会加上运动和旅行。
　　12、工作能力强，有一技之长。工作中的女人显然没有太多时间疑神疑鬼。有一技之长会使她自得其乐，很好地控制情绪。
　　只要有一定的秉赋加勤奋，这不是问题。倒是要有一种教育的天分，能把孩子教好，似乎更重要。
　　13、当然，长得绝对不能太丑，应该是那种越看越顺眼的靓女。
　　当然当然。
　　14、身体健康，并懂得养生之道和基本医学常识。
　　身体健康很重要，至于后面那些可以慢慢学。
　　15、有一点浪漫。婚姻生活是一个有颜色、有生息、有动静的世界，很难想象一个不具备浪漫、不具备情趣的女人是个好妻子。
　　多么浪漫的要求啊！其实两个人在一起开心就是一种浪漫，对我而言，和一个有灵气的美眉精神的交流就是浪漫。
　　以上15条标准，应该齐了。拥有这样的女子，纵使太阳和星月都冷了，群山草木都衰尽了，婚姻的光芒还能在记忆的最初，在任何可见和不可知的角落，温暖的燃烧着……
　　我觉得一场婚姻要成功，这些只是基本的条件。作者更多的强调了对方，却没有涉及己方以及双方家庭等因素。事实上，每个人在生活中的各种经历和家庭的问题都会对婚姻构成影响。要想婚姻美满，夫妻双方都必须非常努力。