遮瑕笔什么牌子好:0.8生活学

 0.8生活学，是在日本和台湾流行的生活哲学，这个从医学健康衍生出来的生活观告诉我们：不必每件事都做到十成满，尽80%的力气就好了，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。0.8生活学的真谛是：生活需要冲，更需要缓冲。

“0.8”是一种生活态度，凡事不求完美，但求八分好：吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；做事出十分力气，只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方；“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。

0.8生活学 - 生活中的0.8

“健康的心脏，每0.8.秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”

“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。”

“吃饭时，肚子饱了，头脑才接到“饱”的信号，往往等到头脑释放出“吃饱了”信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”

这一串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡，这个70多岁的老医生孜孜不倦地研究着健康与人生的关系，于是他的0.8生活学不仅仅是关乎健康。“不必每件事情都做到十成满，做满分，会给自己和他人带来压力。适可而止就好，剩下两成空间权当给自己回旋的余地。”

0.8生活学 - 生活哲学

0.8饮食

“0.8饮食”主张人们吃的东西做到八分就好，烹调时用八分油、八分盐，吃到八分饱。“0.8饮食”是一种平衡饮食，一种崇尚自然生活、品味健康时尚的饮食，是人们对生活节奏的自主意识。

“0.8饮食”不在于食材的昂贵稀有，而是注重食材的搭配和谐、餐具的简洁干净、背景音乐的悦耳以及人们用餐时的心境。属于“0.8饮食”的滋味来自于内心回归生命原点。当你静心沉淀去寻觅，并在缓慢时光中细细品尝，那就是属于自己的味道。

0.8工作

首先，我们要对所从事的工作抱有积极乐观的态度。只有热爱才能投入、沉浸到工作中并获得幸福感。其次，“0.8工作”要求我们做事要有极强的计划性。计划明确可以避免很多重复性的工作。最后，工作时劳逸结合，随时放松大脑。每当连续工作两小时以上，就要停下来休息一会儿，可以简单地锻炼一下手臂，使紧张的肌肉得到放松，或者闭上眼睛冥想两分钟，帮助大脑回到最佳状态。

0.8休闲

很多现代人的休闲方式是众人一起出去狂欢，去迪厅蹦迪，到练歌房狂喊，然后一哄而散。健康专家认为这种大肆宣泄的现代休闲方式既不入时又有损健康。周末，你可以约上几个闺中密友到一些有情调的茶艺馆或咖啡馆聊聊天、谈谈心事，或者敷上面膜躺在椅子上看看书；天气好时你可以到郊外放风筝、钓鱼，体验采摘等农家之乐。总之，要放缓自己的生活节奏，让身心一同得到放松，这才是“0.8休闲”的核心所在。

0.8爱情

爱情就像煲汤，煲的时间越长,味道越香。多给自己一些时间,多给对方一些机会,别急着说好,也别急着说不好，两个人多接触，多了解，这样才能走到最后。在爱情里，不必竭尽全力和费尽心思地去讨好爱人，留下两成空间给自己，懂得爱自己，才能让对方更爱你。留些力气爱自己，才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。 ^[1]

0.8人脉

改变“满分”心态

既然“0.8生活学”强调的是一种生活态度，那么首先我们要从心态上让自己调整过来，什么事情并不一定都要做到“满分”才算达标。

这跟以往我们接受的教育可能稍微有些背离，通常从小到大，不论是家庭教育或者学校教育、乃至走向社会之后的职业教育，都在告诉我们“不想当将军的士兵不是好士兵”、“要争当优秀、标兵”。可是，换一个角度想想，人不可能一直都保持一个巅峰的状态，也不可能总能在人堆里脱颖而出。须知“人外有人，天外有天”，这话也是咱们从小听到大的，当然这不是鼓励你一瞧见比自己优秀的人才就自动退缩或者觉得自己不如人，还是那句话，想清楚自己要的是什么，在这个大前提下给自己来一个终极推论：“我想要达到的理想目标是什么？这个目标达不到会怎样？达到了又会怎样？”弄清楚了人生的主线，剩下的事情就是按照自己的意愿去生活和保持工作状态了，偶尔放慢一下脚步，调整调整身姿，没准能更好地帮助你达成目标。

“0.8生活学”不是要逃避工作，而是让工作与生活的搭配更和谐更合理，让工作变成一个非压迫性的力量。

住到郊区

 能够让自己在心态调整之余真正实施“0.8生活学”生活的一个最行之有效的办法，就是住到近郊去。远离闹市的人声鼎沸、车水马龙，至少在工余和周末的时候，能在郊外清新自然的空气中享受一下“生活节奏要放慢”的状态。 

城市中心车辆多、污染大、空气不新鲜，人多、绿化面积小、建筑密度大、活动空间小，这形成了整体上的环境劣势。再加上工作的竞争、压力，你没发觉很多都市人都“亚健康”了吗？另外一个因素，住得离单位太近的弊病就是———时刻准备着被拽回去加班，一点都不能“乐活”。 

0.8感情学

 还记得经典日剧《东京爱情故事》里的莉香吗？她用尽了全身的力气去爱，而最后完治却对她说：“你的爱太重了，我背负不起。” 静水深流。过于粘腻、过于零距离的爱情，不但会让爱情中的双方感受到紧迫逼人的巨大压力，还会让人忘记自我，丧失自我，进而忘记理性的存在。放轻松一点，给对方一点空间，也给自己一点空间，永远不要忘记独立人格的宝贵，这是0.8感情学中最关键的一点。

80%时装法则

每一天，我们都能从时尚媒体、设计师、造型师、模特、明星那里学到很多条时装定律（包括这篇文章，也是在讲一些浅显的时装搭配原则）。但事实上，我们真的没有必要把这些定律一一去执行———别忘了，时装还有一个很大的魅力是创意。韩国街头风在早期之所以能风靡全世界，还不是因为它打破了时装外长里短的穿法，推出长衬衫配短外套的新鲜造型？ 只遵守80%时装法则，剩余20%完全看自己的爱好吧，没准这样更能凸显你的时装品位和个人风格。^[3] 

0.8生活学 - 解读

“0.8生活学”是一种生活态度，凡事不求完美，但求八分好。一向追求完美主义，几近强迫症状的日本人能放自己一马，不再跟自己较劲，想必是真正明白了物极必反的道理。

“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远：吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；做事出十分力气，只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方。

0.8生活学 - 不同看法

讲究张弛有度的0.8生活学在职场也受到了不少白领的追捧。奉行0.8生活学的白领则认为，“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。  “橡皮筋拉紧了可是要断的啊。苛求百分百完美的结果，不如放宽心来学会承受可努力和不可控的外部因素。” 

反对派认为，这种生活学本质上是鼓励人消极的一面，实际上是找各种理由给自己怠工。 ^[4]