九乡新闻网遥远的婚约mp4:五种能促进代谢的护肤食物
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 15:37:20
香蕉帮助代谢
功能
香蕉能利脾健肺，当中的维生素B6可以促进代谢、加强皮肤修复力，另含有果胶，能增加皮下组织支撑力，让肤质看起来比较有弹性。
这样吃
每天可吃1条，或者将1条香蕉切块后加350c.c.鲜奶、100c.c.水用果汁机打成香蕉牛奶，再加1茶匙蜂蜜调味，牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等营养成分，也有助美白、润肤及活化、修复受损皮肤细胞。 菠菜红润气色 功能 菠菜可滋阴润燥、疏肝理气及养血、促进循环，所含的铁质更是女性必需的营养素，有助让面色红润、改善暗沉问题。 这样吃 花粉增修复力 功能 滋阴、固肺肾的花粉，含有胺基酸、微量元素以及维生素A、E、C等成分，能调节皮肤代谢、修复机能及抗氧化，对美白及润肤、抗老都有帮助。 这样吃 早晚各吃1~2茶匙，过敏体质宜咨询医师后再服用。想变换吃法则可以取2茶匙花粉洒在原味优格上，而优格含有酪蛋白、益生菌等成分，也能排毒、美肤，优格量约100克，相当于市售小罐装1杯量，每天吃1次。 黑芝麻粉补气润肤 功能 黑芝麻粉可滋养肝肾、健脾肺、补气血，并含不饱和脂肪酸及铁质、维生素E等成分，除了抗氧化、润肤，也能让暗沉气色变得较为红润。 这样吃 番茄助抗氧化 功能 属微凉性的番茄可润燥、舒缓皮肤的发炎反应，当中的茄红素具抗氧化、强化细胞膜等功能，能帮助减少紫外线对皮肤细胞造成的伤害。 这样吃 每天可吃20~30颗小番茄或2~3颗约1个拳头大小的大番茄。除了番茄炒蛋料理，也可做成甜品，将小番茄10颗、罐头水蜜桃2片切块后，加350c.c.蔓越莓汁即可，水蜜桃及蔓越莓汁中的维生素C也可抗氧化、美白。 医师说:物如鸡排、薯条等含油量高，食用后在体内会产生自由基、加速皮肤老化，且较难消化易影响代谢，进而让肤色变得较暗沉，平时应少吃。