逢沢七帆作品封面番号:睡得香的人最幸福——失眠的家庭调治法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 08:39:32
症状:失眠
保健方法:
1.在脚后跟的失眠点往前推36 下。
2. 一只手抓住五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦,顺时针转36 圈。
3. 默念400.030.820,每天15 分钟。
人的一生当中,睡眠约占我们生命的三分之一,可以说,人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是,并不是每个人都能睡得那么香。
长期失眠的人,脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹,这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等药品才能入睡,或者等到好不容易睡着了,一点点响动或没有响动突然又醒了,醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累,没心思工作,光打瞌睡,哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大,要是长期失眠的话,人的身体和精神都耗不起。
老年人啊,睡不着觉,早早的起来了,身体其他地方也没什么大毛病,反正就是睡不着,这就属于生理的因素。人都有生老病死,人一老,啥都虚了,身体也远不如年轻时候了,觉也就少了。
年轻人失眠主要是因为什么呢?现在年轻人普遍工作压力大,夜生活多,往往到了晚上就容易兴奋,时间久了就真的睡不着了。当然,失眠也不全是压力大的原因,如果身体突然出了其他的毛病,比如感冒发烧,整夜整夜的烧,能睡得着吗?这也是导致失眠的一个原因。
你的脚上就有两个安眠点
治疗失眠症的方法很多,最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用,虽然暂时管用,但并不能治病祛根。而且,长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退,甚至老年痴呆等症状。
因此,运用反射疗法进行家庭自我保健,克服对药物的依赖是一种很好的选择。
失眠的人大多数是压力太大,另外本身的内分泌也有问题。那么,治疗的话最好是全足都按摩到,把全身都调理一下。在全足按摩的基础上,重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激,这个失眠效应点就叫安眠点。
在脚后跟的失眠效应点往前推,推36 下,或者您有时间的话就多推会儿,不必拘泥于数字。但是,推的方法要注意,还是那个原则,不要在风箱里赶耗子。这就是说千万别来回推,来回推您就白做了。
另外,在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点,多点点这个点也能让你睡得很好。
激活两个安眠点,你就能高枕无忧。
保健方法:
1.在脚后跟的失眠点往前推36 下。
2. 一只手抓住五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦,顺时针转36 圈。
3. 默念400.030.820,每天15 分钟。
人的一生当中,睡眠约占我们生命的三分之一,可以说,人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是,并不是每个人都能睡得那么香。
长期失眠的人,脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹,这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等药品才能入睡,或者等到好不容易睡着了,一点点响动或没有响动突然又醒了,醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累,没心思工作,光打瞌睡,哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大,要是长期失眠的话,人的身体和精神都耗不起。
老年人啊,睡不着觉,早早的起来了,身体其他地方也没什么大毛病,反正就是睡不着,这就属于生理的因素。人都有生老病死,人一老,啥都虚了,身体也远不如年轻时候了,觉也就少了。
年轻人失眠主要是因为什么呢?现在年轻人普遍工作压力大,夜生活多,往往到了晚上就容易兴奋,时间久了就真的睡不着了。当然,失眠也不全是压力大的原因,如果身体突然出了其他的毛病,比如感冒发烧,整夜整夜的烧,能睡得着吗?这也是导致失眠的一个原因。
你的脚上就有两个安眠点
治疗失眠症的方法很多,最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用,虽然暂时管用,但并不能治病祛根。而且,长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退,甚至老年痴呆等症状。
因此,运用反射疗法进行家庭自我保健,克服对药物的依赖是一种很好的选择。
失眠的人大多数是压力太大,另外本身的内分泌也有问题。那么,治疗的话最好是全足都按摩到,把全身都调理一下。在全足按摩的基础上,重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激,这个失眠效应点就叫安眠点。
在脚后跟的失眠效应点往前推,推36 下,或者您有时间的话就多推会儿,不必拘泥于数字。但是,推的方法要注意,还是那个原则,不要在风箱里赶耗子。这就是说千万别来回推,来回推您就白做了。
另外,在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点,多点点这个点也能让你睡得很好。
激活两个安眠点,你就能高枕无忧。
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