造梦西游2螺旋地狱boss:友情提醒:多活二十二年的五个方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 04:27:45
一、科学家发现,如果每天至少吃一份生蔬菜,就可以延长寿命2年。
二、科学家发现:如果BMI总是在25—35之间,会使寿命缩短3年。所以如果超重,一定要进行锻炼。研究显示,坐惯了的人,每周至少锻炼三次。
三、科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现,那些每周吃五次坚果的人能够多活将近3年。每天吃50克左右对心脏健康有益的坚果,比如核桃等。
四、科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现:那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长,平均增加了7年。
五、与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比,乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年。
友情提醒:多活二十二年的五个方法
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长寿秘诀:让你多活二十二年的五个好方法-【长寿,黄豆芽,坚果】
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