速度与激情7泰国演员:白领女性美容有新方法了2

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 23:42:18

现在的市场上，化妆品广告铺天盖地，各种美容化妆品牌更是林林总总。女人天生爱美丽，美丽的愿望经常会被广告中美丽的说辞所打动。很多美容产品的广告更是直接针对面临衰老威胁的中年女人，称可以美白皮肤，减少皱纹，在最短的时间里让你拥有少女一样弹性光泽充满活力的肌肤，恢复青春容颜。。。。。。

于是不甘寂寞衰老的女人们毫不犹豫地开始冲锋陷阵的血拼，不惜用沉甸甸的真金白银把自己的脸打造成一块货真价实的化妆品试验田。结果就是花了银子，吸了一脸的化学物质。皮肤果真好起来了吗？不用说，每个女人都有自己的切身体会。其实女人尤其是人近中年的女人应该在无数次的教训里培养出一种消费的理智。美容化妆品做的不过是表面功夫，并不能从根本上解决皮肤的亚健康和衰老问题。聪明的女人应该从饮食、运动、保养、休息等多方面进行全面调理养护，才是根本的保持年轻健康之道。

女人到了40岁以后，体内雌激素水平就会明显下降；45岁之后，下降速度更如自由落体。雌激素水平的急剧下降会直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、色斑沉着、心烦易怒、失眠健忘、腰酸背疼、潮热盗汗、身体肥胖等症状的出现。这些不良症状让人到中年的女人们备受折磨不胜其烦，而消除这些症状根本不是什么美容化妆品能够做到的。出现这些症状也与日常生活中疏于保养有密切相关。大量事实表明，在医生指导下适量补充植物雌激素，平衡体内雌激素水平，对驻颜和保持身体健康，消除各种不适症状都是非常有益的。现在的医学界认为，多吃黄豆或黄豆制品是最科学最安全的补充天然植物雌激素的方法，因为黄豆中含有大量的天然异黄酮，是一种优质的植物雌激素。黄豆对女性健康的影响主要取决于其所含的大豆异黄酮。当然如果条件允许，直接补充从大豆中提纯的异黄酮就是更方便更直接更高效的补充天然雌激素的方法了。

大豆异黄酮是一种双酚类化合物，为淡黄色至黄色粉状，味微苦。又名类黄酮，是大豆生长中形成的一类次生代谢产物，为生物黄酮中的一种。因它与人体分泌的雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素水平起到双向调节的作用，安全且无副作用，所以又被称为植物雌激素。      多吃黄豆和黄豆制品，须在30岁以后就要引起重视。在日常饮食中源源不断地注意摄取适量的天然雌激素，保证体内激素水平的平衡和稳定，将最大限度地减弱由于年龄增长而出现的更年期症状，甚至可以不出现不适症状，保证中年女性平稳度过更年期。在医学界，大豆异黄酮还被应用于绝经后女性的荷尔蒙替补疗法中。已有的治疗案例表明,服用大豆异黄酮与目前常用的荷尔蒙替代疗法有同样的功效,但大豆异黄酮却没有荷尔蒙替代疗法所产生的副作用。可见应用大豆异黄酮进行的治疗更加安全和有效。
    国外学者通过长期的流行病学调查，发现豆浆的摄入量与乳腺癌的发病率呈负相关。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆摄入量或豆制品消费的增加，乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。其机制是大豆中的异黄酮具有阻止癌细胞增殖，促使癌细胞死亡的作用。这一机制已在医学实验中获得确切证实。
    虽然人体雌激素在重要器官的成熟与功能方面起着至关重要的作用，但实际上过多的雌激素却会增加癌患的危险。而植物性雌激素肩负着雌激素与抗雌激素两种职能，这使其能够帮助男性和女性有效预防癌症。
    经常食用大豆和大豆制品对身体健康是安全可靠的选择。迄今为止，健康权威机构的研究结果都一致肯定了大豆的益处，也一致肯定了食用大豆的安全性。
    1999年美国食品及药物管理局在其FDA大豆健康宣言中推荐："作为低饱和脂肪和低胆固醇饮食的一部分，每日摄入25克大豆蛋白质，能够降低罹患心脏疾病的危险。"清楚地表明大豆能够每天食用。2002年，英国最具权威的科学家在英国健康联合主管机关的一份报告中称："每日低饱和脂肪和低胆固醇的饮食中，包括至少25克大豆蛋白质，有助于降低血液胆固醇浓度。"
    日常饮食注意摄入适量的大豆或者大豆制品，是女性持续保养的一个重要内容。但如果已经出现了比较明显的更年期症状，单靠日常饮食中吃黄豆和豆制品已经不可能有明显的效果，就需要适当补充专门的提纯大豆异黄酮。现在市场上有很多种异黄酮保健产品和营养食品。当然，在医生的指导下服用最安全。
    特别需要强调的是，补充雌激素并不是越多效果就越好。如果你年龄在30岁以下，内分泌正常，就没有必要服用。近年来有研究认为激素疗法与更年期后乳癌、子宫内膜癌的发生有关。此外，激素制剂(包括避孕药)较易提高血液中的脂肪、胆固醇、三酸甘油酯，可能增加静脉栓塞的危险。因此有心脏血管疾病家族史、高血压、高血脂，曾患有子宫肌瘤、子宫内膜异位、急慢性肝炎或是容易长青春痘者，不宜长期服用雌激素。
    除了多吃黄豆和豆制品，适当补充雌激素，均衡饮食和营养之外，女人临近中年时，延缓衰老和改善更年期还需要多运动。运动不但可以舒筋活血，预防骨质疏松，还很有助于改善失眠。更重要的是，运动还可以提升体内的雌激素水平，减缓更年期的不适。
    休息对女人也同样重要。要保持宁静的心态，杜绝抽烟喝酒熬夜等劣习，保证一定的睡眠和放松的时间。良好的休息就像滋养花儿的水分，让女人精神焕发，焕然一新。
    适当补充雌激素、均衡营养、加强运动和注意休息是保持健康的根本，是从身体的内部进行调理和保健。当然，在坚持做好这些保养的同时，再加上适当的美容化妆，临近中年的女人一样会年轻漂亮，美丽依然。
    另外，临近中年的女人还需要提前作好心理调整。无论怎么补充和调养，衰老和更年期都是自然规律，是生命过程的必然。这个时候最大的不适不是生理上的改变，而是心理上的失衡。这时需要家人与亲友的关爱，需要丰富自己的生活内容。只要心理调整得当，情绪自然就能安定下来。
    同时还要注意做好定期的健康检查。服用激素后，需要定期做肝功能检查、乳房检查、子宫颈刮片检查等；没有服用激素者也需定期做骨质密度检查、血中总胆固醇以及LDL的检测。
    平稳地度过更年期，女性的生活将迎来人生的第二个春天。
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