透明人间女儿影音先锋:每天做体操!(动画)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 20:10:07

一定要每天做!(可以多活50年喔)


不知道是谁制作的,谢谢他/她.
动画动作非常清楚完整, 可以照着做喔!



健康操名称：
九十一百八十度--腰部腿部运动

功　　　能：
增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。



健康操名称：
耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功　　　能：
消除肩部酸痛。







健康操名称：
右手拉左脚--手脚运动

功　　　能：
加强心肺功能及身体柔软度。







健康操名称：
上看下看?左看右看--眼部运动

功　　　能：
消除眼睛疲劳。







健康操名称：
脖子扭一扭--颈部运动

功　　　能：
预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。







健康操名称：
带球上篮--运动前伸展操

功　　　能：
运动热身，避免运动伤害。







健康操名称：
活动筋骨--伸展运动

功　　　能：
促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉







健康操名称：
柔软重现--桌前运动

功　　　能：
恢复以及保持身体柔软性







健康操名称：
朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功　　　能：
增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。





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愿我的朋友每天都健康哦!
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