俗话说，春困秋乏夏打盹，入夏以来，很多朋友倍感疲乏，问我有什么妙招，我说夏日一觉胜黄金，把这个觉睡好，元气养足，自然精神百倍。
说起睡觉来，有的朋友不屑，睡觉谁不会呢，我天天睡觉呀，也没见精神多少。
是呀，睡觉是人的本能，每个人困了都会睡觉，这个自是不用教，但如何通过睡眠来补元气，来调身体就是一门学问了。
夏天上，天气炎热，暑闷潮湿，意味着消耗，不要说运动了，不动都出汗，中医上讲这个汗为心之液，所以夏天上汗出多了是会耗伤心经气血的，心藏神，心弱则神疲虚乏，心主血，心乱则血运失常。
所以需要注意补养，怎么养呢，子午觉可谓夏日养心补元的不二大法，，子午觉我们都会有点印象吧，子时是夜晚11点到1点，是肝胆排毒，自调修复，阳气生发的关键事件，迷罗认为：子时睡出黄金健康，有的朋友误以为11点是子时，12点也是子时，那我只要在12点前睡觉就算是子时觉了吧。
要知道，所谓子时觉是要您在子时前就已经睡着，只有经历子时的睡眠，人体才会进行自我的修复与调整，所以建议您十点左右就应该准备睡了。
那午时呢，它与子时正好对应，是中午的11点到1点，这个午时觉也就是我们讲的午后小憩，有人吃完午饭以后就倒头呼呼大睡上几个钟头，这也不正确，午时阳气达到最高点，阴气萌发，我们需要静卧一会以利于阴阳转化，但不宜太长，半小时左右就好，午睡时间太长反而疲劳。
如果睡不着，就可以静卧或者静坐，闭目养神一会，也有午休的效果，顺利通过午时的阴阳转换，下午又会精神饱满，生龙活虎。
好那我们清楚了子午觉的意义，是不是准备开始落实了呢，迷罗再教给您两味安神小药，祝您好睡安眠，在睡眠中补足元气。
首先中午气血流注心经，所以在午休时我们应该按揉，心经原穴——神门，所谓神门有安神之门的意思，在小指这一侧的掌跟下面凹陷的位置就是。当您精神不安，烦躁失眠时，何不来打开这扇安神之门试试。
晚上气血流注心包经，所以在晚上八九点的时候，按揉心包经的重点大穴——内关，内在关窍的意思，是长寿保健穴，也是安神要穴，可以养心脏，调睡眠、增长免疫力。在掌腕横纹向下量三个横指，也就是两寸的位置。
记住子午觉了吗，药补不如食补，食补不如睡补，子午觉是夏天上养心补元的最好方法，再加上神门、内关两穴就圆满了，抓紧行动吧，开睡。
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