送花圈袁庚不正常:贪睡也会严重影响健康_2011zzchyy_39健康博客
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 04:08:13
贪睡也会严重影响健康
在时下快节奏生活中,工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。
如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。
贪睡对女性身体健康的其他影响
清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖MM”。
贪睡也会严重影响健康_2011zzchyy_39健康博客
惊!贪睡会严重影响女性健康
[保健]温馨提示:临睡前使用电脑会严重影响健康 - 蔷薇的日志 - 网易博客
床的颜色也会影响健康
床 的 颜色也会影响健康?
家具的尺寸也会影响健康
睡前使用电脑会严重影响健康
临睡前使用电脑会严重影响健康
临睡前使用电脑会严重影响健康
男性临睡前使用电脑会严重影响健康
临睡前使用电脑会严重影响健康
睡前使用电脑会严重影响健康
贪睡损害健康
电视放置高度也会影响眼睛健康
能养生也会伤身 八大情绪影响健康dddd
贪睡美眉的健康警钟
床的颜色也影响健康?你适合睡什么色? - 蔷薇的日志 - 网易博客
临睡前用电脑严重影响健康 易诱发癌症
十大严重影响健康的饮食恶习
染色馒头危害健康:影响智力 严重致癌 DM
上班族的八大习惯会影响健康
电脑桌上摆放什么会影响健康
电脑桌上摆放什么会影响健康?
性生活质量会影响乳房健康