送师姐玫瑰花多少朵:当心吃西瓜减肥不变瘦反发胖

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:07:53

转播到腾讯微博

 

其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点：

第一：要减肥，西瓜不能当饭吃。

虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

当心吃西瓜减肥不变瘦反发胖 当心吃西瓜减肥不变瘦反发胖 当心！吃西瓜减肥不变瘦反发胖 当心！吃西瓜减肥不变瘦反发胖 当心！吃西瓜减肥不变瘦反发胖 美丽帮帮忙：当心吃西瓜减肥变胖【生活百科】 为什么吃西瓜会让人发胖？ 为什么吃西瓜会让人发胖？ 为什么吃西瓜会让人发胖？ 吃什么肉不发胖减肥肉食 到底吃西瓜能减肥吗? 西瓜的营养价值；不要把西瓜放入减肥食谱；吃西瓜不是好的减肥方法 夏天吃西瓜是减肥还是增肥？ 夏日西瓜真享瘦？ 误吃易发胖 西瓜连皮吃更减肥 6款西瓜食谱一周轻松减8斤 西瓜连皮吃更减肥 6款西瓜食谱一周轻松减8斤 当心 吃水果减肥也会引发肥肉 吃西瓜 胃病患者吃西瓜后背痛或为食管反流 减肥：这些姿势 绝对发胖 什么月饼不发胖,月饼发胖,月饼吃了发胖 吃西瓜也有禁忌 （冰镇别超仨小时，饭后不能马上吃，不是减肥圣品） 巧吃“半熟”西瓜 巧吃“半熟”西瓜