迪肯贝.穆托姆博:减肥素食酱焖土豆

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素食食谱：教您做美味减肥素食酱焖土豆

2011年05月01日 11:23
来源：华人佛教综合

减肥的酱焖土豆（图片来源：资料图）

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

主料：土豆配料：　豆瓣酱、老抽、白糖、盐、生姜、蘑菇精。

制作方法： 1、小土豆洗净去皮，切块。 2、生姜切片。 3、起油锅，爆香姜，放入豆瓣酱炒香，再放入土豆块、老抽、白糖、盐翻炒2分钟，加适量清水大火烧开，加盖小火焖至锅内汤汁浓稠，加入蘑菇精调匀即可。

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