进口小食品进货渠道:教你减掉肚肚和大PP
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/04 17:08:41
教你减掉肚肚和大PP
一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。
三、侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做4组。
四、侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。
呵呵,很简单吧?只要坚持,一定会有效果.
你减掉肚肚和大PP
教你减掉肚肚和大PP.
教你减掉肚肚和大PP……
教你减掉肚肚和大PP
【教你减掉肚肚和大PP】
教你减掉肚肚和大PP\(^o^)/~
教你减掉肚肚和大PP
减掉肚肚和大PP
减掉肚肚和大PP
教你减掉肚肚和大PP232
教你减掉肚肚和大PP3
教你减掉肚肚和大屁屁
教你减掉肚肚和大屁屁
教你减掉肚肚和大屁屁!
教你减掉肚肚和大屁屁
教你减掉肚肚和大屁屁--网络摘抄
教你减掉肚肚和大屁屁!!】 - Qzone日志
教你减掉肚肚和大屁屁11
粗腿杀手~很可爱的说明~~教你减掉肚肚和大屁屁
粗腿杀手~教你减掉肚肚和大屁屁(很可爱的说明)!
粗腿杀手~教你减掉肚肚和大屁屁(很可爱的说明)zz
粗腿杀手~教你减掉肚肚和大屁屁(很可爱的说明)
粗腿杀手~教你减掉肚肚和大屁屁(很可爱的说明)ww
粗腿杀手~教你减掉肚肚和大屁屁(很可爱的明)