辽宁对广东常规赛:厨房秘笈 十种最佳饮食搭配(组图)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 20:48:03
鱼+豆腐
鱼+豆腐
作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜猪肝+菠菜
作用:防治贫血。
原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和
铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
羊肉+生姜羊肉+生姜
作用:冬令补虚佳品, 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子鸡肉+栗子
作用:补血养身, 适于贫血之人。
原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药鸭肉+山药
作用:补阴养肺, 适于体质虚弱者。
原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。
厨房秘笈 十种最佳饮食搭配(组图)
十种最佳饮食搭配.
十种最佳饮食搭配
十种最佳饮食搭配帮男人保精(组图)
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十种最佳饮食搭配法
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10种最佳饮食黄金搭配
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十种饮食搭配让男人永保“精力”(组图)
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【引用】十种最佳食物搭配