九乡新闻网辐射4 合成人手雷 代码:真要幸福？自己亲身去实践才是硬道理
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 09:43:56
个人的生活历程告诉自己，如果要过一个更平衡、更幸福的生活，则自己一定要做一个学习者、实践者、亲身体验者，而不是研究者，当然，如果你主要是靠研究吃饭、研究是你谋生的行当，那倒是另当别论。
我首先去亲身实践积极心理学中自己有感觉、有反响的那些做法、手段、技术，以求得自己幸福感、生活质量的实质改善、转变，然后再用亲身的体验和感受去传播这些东西。
积极心理学从西方引进到中国，到目前为止，我个人的确体会到，其中有些东西很有道理，也有实证的支持，但却也是不容易操作下去的，因为它们的日常实践会与人所生活的文化环境高度相关，而中国当今的文化和心态气氛是与西方的很不一样的，比如讲利他、主动服务他人不求回报，这将极大增进个人的幸福感，但这在目前中国社会的情况里来实践，还有一系列具体的思维定势问题要解决，比如，如何回应"被他人利用、老被占便宜"的问题？
再比如，增强个人应对人生的危机的能力、提高人格韧性的一个重要方面就是，信仰（广泛些，则可以说是人的"灵性、精神性"），这在目前中国的情况下是不太好放言倡导和操作的。记得我在一次中外共同讨论"人活着的目的到底是什么？"的讨论会上，曾给听众们说，那些有信仰或明了人生终极意义的人，相对来说要比没有信仰的人在生活和事业上更成功，结果一个成年听众问，“那我想赚很多钱，是不是应该去信仰点什么？”我当时回答她说，“如果你现在试图去建立一个自己真正的信仰，你费的功夫努力要比你现在直接去挣一百万所花的要多！”
之所以这么回答她，是因为我个人非常非常清楚，我从一个学习现代科学出来的唯物主义者，在商界工作过相当一段时间，通过这些年的生活、反复琢磨、思考、体验、失败、不断地自我批判（没有参加任何有组织的宗教或灵性社团），终于走到了个人灵性发展的道路上，找到了"人为什么？"的基本答案，这是多么多么的艰难！
所以，要学习、推广积极心理学，必须以自己的亲身实践和体验为首位，这样才会是对积极心理学的一个贡献，正如哈佛大学"积极心理学1504"课程的主讲人Tal Ben-Shahar 博士说，"凡是我自己没有去亲身用过、实践过、没有对我产生实效、又没有实证支持的东西，我不会拿到课堂上来给大家讲。"
这也是目前一些心理学专业人士的问题，不去实实在在地实践自己所教的东西，而仅仅是把从书本上学来的东西作为信息来传达给别人，或者拿着知识的一个硬壳来套定别人的所谓"症状"。这非常像中国的许多英语教师，他们教别人学英语教得很好，但轮到自己上场用英语来解决、应对自己的需要时却往往表现得捉襟见肘。
Walk your talk!
正如我们大家都能发现的一个普遍现象：我们上了多年的学，拿了各种证书，读了很多好书，听了许多好的讲座、参加了许多好的培训，但是我们到底有多大变化呢？
我们知道应该改变自己了，也清楚如何去改变，但我们就是没有变！这个背后到底有什么心理上的原因呢？一些心理学专业人士自己也没有作出自己想做的改变，比如，你劝告人家去锻炼身体，这样就会提高自尊度，改善一贯的情绪恶劣和低落甚至摆脱抑郁症等等，但你自己去长期定期锻炼身体了吗？
知道但不去做，就不是真的知道。
所以，如果谈到学习的选择，除了去读那些大家、名家的学术层次上的东西以外，我个人更倾向于实践型的作者写的东西。