辅酶q10多少钱一盒:专家详解人体器官衰老的时间表

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专家详解人体器官衰老的时间表

2011-5-16

39健康网

　　英国《每日邮报》的一篇报道，科学家们通过细胞、肌肉、激素水平等硬指标的变化，确认了各个器官走向衰老的年龄。为此我们咨询了我国相关领域的专家，在他们看来，这个时间表大部分都是正确的，比如大脑确实在20多岁开始走下坡路;“花不花、四十八”这句老话也印证了眼睛衰老的时间。但像心脏和肠道的衰老时间，专家认为表述上有待商榷。同时，专家还以我国高发且高负担疾病所涉的几大器官(大脑、心脏、肺、肠、骨骼)为例，给予了保养建议：

　　专家认可：

　　肺部：20岁开始衰老

　　肺很娇弱，中医有“肺为娇脏”之说，意思是肺很容易受伤害。烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。肺部衰老的时间是20岁，到40岁时，肺部衰老会出现加速。

　　腹式呼吸给肺减压戒烟、减肥，是保护肺部最应该做的事情。还需增强呼吸肌力量，减少肺部负担。最好的办法就是腹式呼吸，即吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹下，除了能增加氧气吸入量，保护肺部之外，还可以锻炼横膈肌，使胃、肝、脾、肠等得到温和的按摩。刚开始练习时，可以每天三次，每次二三十分钟，每呼吸一次持续10~15秒，熟练之后就可以养成腹式呼吸的习惯了。此外，游泳是最“大众化”的养肺运动。

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