越来越讨厌感情:随顺自然 健康饮食闲散人也的日志 - 网易博客

随顺自然 健康饮食
2009-11-08 15:12阅读409评论2
随顺自然 健康饮食
(摘自大方广网）
 

 
 
 
常言道“民以食为天”，又说“病从口入”。看来饮食与我们日常生活和健康密切相关。不论您是一位上班族、还是正在读书的学生，抑或是颐养天年的老者，都希望能吃得健康又有活力。随顺自然就是最好的方法。
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回归中华民族传统膳食
2009-11-08 14:13阅读231评论0
回归中华民族传统膳食
（摘自大方广网）
「平衡膳食，辩证用膳」是中国传统营养学理论的精髓，在膳食结构上强调平衡，提倡含不同营养成分食物间的互补，坚持「杂食者，美食也；广食者,营养也」这一食物来源多样性的原则，倡导和实践「食疗」。这是中华民族几千年来总结出的宝贵经验，是营养膳食学的丰厚财富。
 
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冬三月时令果蔬养疗
2009-11-08 14:04阅读225评论0
冬三月时令果蔬养疗
（摘自大方广网）
 
 
 
严冬季节，寒气逼人，人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医认为，冬季是人体阳气潜藏的时候，也就是说，人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛，并将一定能量贮存于体内，以为来年的“春生夏长”做好准备。与此同时，又要有足够的能量来维持冬季热能的更多支出，提高机体的抗病能力。因此，冬季可以多食用以下食物。
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夏三月时令果蔬养疗
2009-11-08 13:57阅读214评论0
夏三月时令果蔬养疗
（摘自大方广网）
 
 
 
 
冬 瓜
 
 
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秋三月时令果蔬养疗
2009-11-08 13:35阅读184评论0
秋三月时令果蔬养疗
（摘自大方广网）
 
 
 
《黄帝内经》上记载：「上焦开发，宣五谷味，薰肤，充身，泽毛。」这是两千年前古人对饮食营养作用的评述。食物不但是人体赖以生存的基础，更是满足生命运动的物质保证。
古人根据食物的性味归纳出五脏之性。《黄帝内经》说：「酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。」饮食中的五味如果太过或不及，必然会造成脏腑阴阳的偏盛偏衰，因而产生疾病。因此，利用五味之偏，以调整脏腑之间的偏性，例如用辛味食物配制成的药膳，可以散肺气之郁；甘味食物制成的药膳，可以补脾胃之虚。食用五味调和的膳食，五脏才可得以补养。
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春三月时令果蔬养疗
2009-11-08 13:27阅读257评论1
春三月时令果蔬养疗
（摘自大方广网）
 
《黄帝内经》认为：春夏养阳，秋冬养阴。人的饮食起居都要和四时相应。唐代药王孙思邈在《千金方》中曾说：春日宜省酸，增甘，以养脾气。意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的食品，这样可以补益人体的脾胃之气。
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿，但春季为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝脏可伤及脾，影响脾的消化功能。中医又认为，五味入五脏，如酸为入肝，甘味入脾，咸味入肾等，若多吃酸性食品，能加强肝功能，使本来就偏之的肝气更旺，这样就能大大伤害脾胃之气。因此，春季饮食调养，饮食应以辛温、甘鲜、清淡为主，少酸多甘、少肉食多蔬果，忌油腻、生冷及刺激性食物，以防阻遏阳气发越。那么，有哪些食物在春季宜多吃呢？
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简单易行的头部保健法
2009-11-08 13:11阅读334评论2
简单易行的头部保健法
（摘自大方广网）
现代人的工作压力大，生活压力大，导致情绪相对的不稳定。长期处于压力和情绪紧张的状况中，疾病可能乘虚而入，会给健康带来隐患。
心理压力，已经成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。或许在我们的身边,已经有人正在因为心理压力的影响，而感到容易疲劳，紧张不安，甚至失去工作、生活的热情，越来越走向抑郁……
所以，近些年
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按摩法与痛捏法
2009-11-08 13:03阅读289评论0
按摩法与痛捏法
（摘自大方广网）
希腊的哲学家艾皮科蒂塔曾说：「哲学的要旨在使人生活时，能尽量少依赖外在的事物，而得到幸福和快乐。」
(The essence of philosophy is that a man should so live that his happiness shall depend as little as possible on external things----Said by Epictetus)
 
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孙思邈养生与人生的智慧
2009-11-08 12:19阅读369评论2
 
 
 
 
 
 
 
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失眠的调养
2009-11-08 12:04阅读463评论2
失眠的调养
(摘自大方广网）
 
失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又不得不服的药，而且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。
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小儿饮食起居点滴
2009-11-08 11:56阅读174评论0
小儿饮食起居点滴
(摘自大方广网）
 
儿科的多发病和常见病总不外乎外感发热和胃肠道疾病两种。中医在预防小儿疾病的上有句俗语：「要使小儿安，三分饥和寒」。
纯阳之体的小儿，并不象大人那样怕冷。 在冬天大家常见小孩子光着屁股在
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