超级好看的玄幻小说:梦的秘密

梦的秘密

如何把梦境记录下来

回味一下你做过的梦吧，有的光怪陆离，比如：在空中飞翔或被“鬼”压身；有的栩栩如生，如：梦见死亲人或考试迟到等等。

梦会一直伴随着我们，那么梦到底是什么？它又有什么含义？

本期请到北京国奥心理医院董小燕医生带领我们做一次探梦之旅。

在“梦游”之前，教你几招记录梦的小办法：

1、准备笔和纸放在床头，这可能帮助你一醒来就马上记下你的梦。

2、睡前自我催眠，告诉自己“我一定能记住今晚的梦”，并怀着这样的信念入睡，醒来后会比较容易回忆起你所做的梦。听起来可笑，但不妨试试。

3、一醒来就立刻回想，你可能不会马上回想起整个梦，但可以记下几个关键词，然后再慢慢回忆，如果是被吵醒或一醒来就马上想今天该穿什么衣服出门，那对记录梦境就很不利了。

周公解梦PK心理解析

“昨天我梦见了……这有什么寓意呢？”我们常问这样的问题。尤其是做了噩梦，总想找人“解”一下。

《周公解梦》里说：梦见自己被水淹，灾祸降临，但是梦见快要被水淹死时获救，会在别人的帮助下，不同程度地减轻灾难；

梦见血流成河，预兆着要发大财；梦见家里着大火，会有好运……

在“周公”那个年代，还没有科学这东西，因此也不能断定如此解梦是否权威，但现在至少我们可以从心理这角度了解做梦的原因。

董医生做了如下解释：

1、按精神分析来讲，梦是心理某些压抑的东西的展现。例如：恋爱中的人会梦到和心上人愉快相处，渴望取得优异成绩的考生会梦到自己拿到满分的试卷。

2、从认知的角度来讲，睡觉的时候，身体休息了，大脑依然在继续工作，但清醒度降低了，会把白天储存在记忆里的信息随机地进行加工，让梦变得光怪陆离。

3、睡眠时身体的感受也能影响梦的内容，比如，梦见找厕所，可能是你想上厕所；梦见站在冷水里，可能是睡觉时受凉了。但不是所有的感觉都能在梦里体现。

一晚究竟能做多少梦

有人会说自己每晚都做梦，有人说自己一晚上在做一个梦，还有觉得自己根本不做梦。事实果真如此吗？

董医生说，基本每人每天会做4-5个梦，这和睡眠的周期有关系。

第一阶段：似睡非睡阶段，但并没进入真正的睡眠。

第二阶段：浅睡眠，这时我们身体进入放松状态，但很容易醒。

第三阶段：睡得稍微沉一点，不太容易唤醒。

第四阶段：第三四阶段被称为慢波睡眠，这时我们会睡得很深，身体会感觉比较解乏。

前四个阶段大概会经历60-90分钟。

经过了以上一个周期，就是做梦时间了！一个梦大概会经历5-10分钟。

做完这个梦之后，我们又开始经历下一个同样的睡眠周期，所以我们一晚不止做一个梦。

如果在做梦的5-10分钟之间醒来，就会很清楚得记住梦的内容，如果在其他阶段醒来就不会记得了。

做梦一般不会影响睡眠质量，因为做梦前你已经历了深度睡眠阶段。

让专家帮你化解噩梦

噩梦常比美梦记得更清楚，从噩梦中惊醒的感觉确实令人不爽。

专家解噩梦：

1、噩梦是远古时期我们祖先规避危险的本能的体现，最经典的例子是，梦见从高处掉落，有人开玩笑说是因为我们祖先是生活在树上的。

2、偶尔做噩梦可能是由于压力过大，但长期反复做同样的噩梦，就需警惕了，这可能是心理或身体某种疾病的预警信号。

3、睡眠的姿势不正确也会引来噩梦，仰睡，并且手压迫心脏或是俯睡都有可能做噩梦。

这样说来，噩梦并不可怕，大可不必为了它而忧心忡忡。

如何摆脱噩梦困扰

1、放松训练：自己在家就可进行。保持最舒服的姿势，做三次深呼吸，然后逐步把注决力集中在身体每个部位，默念心理暗示语，比如，注意力集中在左手时，默念“我的左手越来越沉重了！”

2、意象对话：一种浅催眠状态下的心理治疗，当然这需要专业心理医生的帮助。

关于春梦的那些秘密

关于春梦，有人觉得美好，有人觉得难以启齿。

“竟然梦见和妻子（丈夫）以外的人，甚至和至亲合情合理地发生亲密关系，难道自己道德沦丧吗？”

董医生说，其实做春梦并不代表你就是个坏男（女）人，大可不必自责和压抑。

1、梦见与至亲：可能起源于婴幼儿期与母亲的依恋关系，是早期记忆以变形的形式表现出来。

2、梦见与陌生人：有些人生活中比较严肃，或社会角色要求他（她）是一个严谨的人，这类人常梦到非常不符合道德规范的事，往往是压力过大引起的内心自我调节的一种方式。

3、青春期春梦：正常的生理现象，由于青少年生理和心理发展不平衡造成的，他们的身体开始发育，但思想上还处在儿童与成人的过渡期，即便早期性教育已开始普及，青春期一些关于性方面的梦也是一种正常现象。

5种梦反映健康秘密

《由梦说健康》作者李思博在书中提到，人类在疾病过程中，有种很有趣的现象，即：身体的哪部分出了问题，它便拐着弯来告诉我们。

1、梦见青云直上-如果白天人在静坐中感觉自己的上肢不由自主地摇晃，面部肌肉运动减少，到了晚上总爱做漂浮的梦。那就要小心了，很可能得帕金林症。

2、梦见飞禽走兽-甲状腺和神经系统联系密切，甲状腺“稍有差池”，神经系统立刻通过梦反映出“鸡飞狗跳”，所以梦见飞禽走兽之类的动物，先摸摸脖子，看看甲状腺是否肿大。

3、梦见高空坠落-梦见从高空坠下，这是梦暗示我们的压力过大；而如果梦见掉进大海里，则要注意自己的耳朵了。

4、梦见牙齿脱落-暗示了身体的重要小零件出现了问题。如平时不注意饮食习惯，大口吃肉，大口饮酒，情绪爱激动，极有可能有慢性胰腺炎。

5、梦见车祸-如果总是出现车祸之类的噩梦，要仔细地检查自己的眼睛，也许会发现问题。

（本帧内容均摘自《由梦说健康》。）