超极品纨绔 笔趣阁:15种健康食品让你越吃越美丽

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 16:02:41
养生阁 养生阁博主毕业于云南省中医学院医药工程专业,毕业后一直从事医药保健行业,2006年获得医药工程师职称,2008年获得社会与劳动保障部颁发的高级营养师资格,现在维生堂从事营养保健方面工作。倡导疾病以预防为主,治未病为治病之上策。  加博友   关注他

最新日志

  • 15种健康食品让你越吃越美丽
  • 女人不可不知五大养血法
  • 警惕:这七种懒人最容易短命
  • 导致夫妻性欲减退的5大主要
  • 女人常生气易伤肝又伤肺
  • 十七种食物错误搭配害死人

 

相关日志

    随机阅读

      首页推荐

      • 探访古巴赤贫家庭
      • 1992年云南缉毒枪战
      • 开普敦看萌人的海豹
      • 在野外遭遇森林火灾
      • 河南农村穿婚纱拜堂
      • 猫王超奢华的故居


        女人不可不知五大养血法

      15种健康食品让你越吃越美丽 

       

       除了护肤品可以让我们的皮肤白皙细腻之外,饮食也可以达到这样的效果,甚至可以比护肤品做得更好。今天小编推荐一些健康食品给大家,大家日常注意多吃这些食品,坚持一段时间,你会发现自己越来越漂亮!


        豌豆

        多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

        现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

        土豆

        有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

        土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

        这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

         白萝卜

        中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

        白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

        胡萝卜

        胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

         蘑菇

        蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

        黄瓜

        黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

        黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

        冬瓜

        冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

        冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。

        苹果

        苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。

        苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

        除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

         桔子

        桔子是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

        其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

        桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

        另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

        草莓

        草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

        另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

        现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

        经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

         西红柿

        西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

        它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

        对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

        西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

        樱桃

        樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

        樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

        菠萝

        菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

        肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

        葡萄

        葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

        葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

        猕猴桃

        猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

        此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

        另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

       

       

       

      我的更多精彩博文导读:

      性生活对健康有15个好处不过不行      为什么男人激情后总喊累             影响你一生的十大营养食物

      十种日常食物最易致命                       常搓八个部位年轻不衰老       夫妻保健:10招防止夫妻性生活衰退     

      越吃越年轻的26种抗衰老食物            五运动能有效提高男人性功能           五类人不宜吃五谷杂粮

      世界公认最佳和最差食物排行            常做4个不雅动作反而延年益寿          激情过后腰酸背痛的原因   

      10个最实用有效美白护肤方          喝豆浆的九个好处和七个禁             提高男性性能力的水  

      4种食物男人吃多了易导致阳痿        性爱为彼此身体的12大贡献             人体各部位衰老退化时间表

      中医巧治头发干枯分叉和脱发         现代人为什么性功能减退?         夫妻保健:20个让夫妻要经常性爱的理由

      十种美肤水果让女人年轻十岁         不可不知十类女人最易被诱惑            五种“水”喝掉脸上斑斑点点

       女人请善待和你温存过的男人        神马男人女人离不开的是闺蜜             天下男人只有十六种 他是哪种

      男人心中女人诱人身材7标准          这15种女人很难被男人看上眼!          每周三次性生活让人年轻12岁

      男女13个不能同房的黑色时间         男人这七种表现证明他已不爱你          妻子必须了解丈夫的四个心理秘密

      如此女孩最让男人心动!(图)          女人10个部位最吸引男人目光            拼居惹的祸 男友进错房间上错床

       人骚起来的十种经典表现              十九位性爱高手的经验心得                   孕期如何享受双方的爱

        要学会时常诱惑你的男人             揭秘:男人们都很欣赏的10种女人       揭秘:婚后最容易出轨的八种女人