赵雅芝观世音国语第9集:DIY香蕉豆浆→减肥→效果好

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/11 10:55:37

DIY香蕉豆浆→减肥→效果好　　

DIY香蕉豆浆→减肥→效果好　　
日常生活中，很多人都喜欢吃香蕉和豆浆，更是减肥的姐妹们都爱吃的食物，现在可以用这两种食物做出健康减肥食谱，要减肥的姐妹们不可错过这个打造苗条身材的机会哦！
材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量.喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆)
做法:1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。
三大瘦身喝法：
1.早餐喝1-2杯轻松瘦下来! 平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。
2.晚餐前喝效果加倍! 晚餐前30分钟-1小时喝一杯.能增加饱腹感.减少晚餐摄取的分量.也可用香蕉豆浆代替晚餐.但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3.感觉饿时喝不会累积节食压力! 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。
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