赵薇穿日本军旗装事件:初夏保健做到“两防两保”

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 04:57:03

         初夏保健做到“两防两保”

　　马上就到初夏了，受到季节的影响，夏季人们热量消耗较大，营养成分也极易随汗液丢失，高温让人的心情也无比烦躁。对于体质虚弱的老人和孩子而言，春夏过度的时间，要特别注意养生保健，提高机体免疫力。#hzh_bj {DISPLAY: none}

　　一、积极防病

　　1.防菌痢

　　细菌性痢疾，也叫菌痢，是夏季最常见的肠道传染病，儿童患者较成人多。夏季气温较高，利于痢疾杆菌繁殖，加上夏天大家经常吃的生冷食物容易引起胃肠功能紊乱，刚痢疾杆菌有机可趁。
　
　　防范措施：不吃不干净或烹饪不彻底的蔬菜、水果，不吃变质、腐坏的食物，注意个人卫生和环境卫生，积极消灭蝇虫。

　　2.防上火

　　初夏干燥，气温升高，人们不仅心情烦躁，体内水分也大量流失，体内维生素和微量元素大量减少，自然容易口舌生疮。

　　防范措施：多吃新鲜的蔬菜水果，随时补充水分，症状严重者适当补充维生素B2.

　 　二、注重保健

　　1.保脾胃

　　夏季很容易出现肠胃功能不良的问题，这一方面与天气有关，高温会让人食欲变差，另一方面与人们贪食寒凉食物有关，寒凉的刺激让脾胃血管骤然收缩，以致影响其功能。

　　促进措施：饮食清淡，多吃粥或者汤类食物，多吃有清热作用的蔬果，比如西瓜、西红柿、黄瓜等，不要吃太多凉食，特别是不要立即食用刚从冰箱内取出的食物。

　　2.保睡眠

　　夏季人们的睡眠质量多数都不好，因此，我们更要重视夏季睡眠。

　　促进措施：养成良好的起居习惯，适当午睡，睡前不要想太多的事情，尽量保持心情放松。

初夏保健做到“两防两保” 初夏保健养生全面提醒 初夏保健养生全面提醒 初夏保健养生全面提醒 初夏保健养生全面提醒 初夏保健养生全面提醒 "五行人"保健5招 健康初夏 初夏保健养生全面提醒 - 永恒 初夏养生指南：头部保健必做十件事情 养生保健做到：“九不过” 初夏保健养生全面提醒：养护脾胃多喝汤 初夏养生指南：你的肺部要如何保健 初夏养生锦囊：掐准最佳时间做好身心保健 进入初夏 给你的保健养生小提示 男性私处保健做到三要三不要 秋季养生保健 要做到三拒绝 秋季养生保健 要做到"三拒绝" 秋季养生保健 要做到"三拒绝" 秋季养生保健要做到三拒绝 久坐男人性功能保健要做到三点 简易养生保健12招，人人都能做到 女人日常保健 应做到这“五少” 男性前列腺保健需要做到的几点 初夏外拍美媚