赛尔号勇气号:向你的孩子学习真正的健康养生知识

    我们每个人来到人世间的最初阶段是没有疾病的（特殊先天疾病除外），也就是所谓的婴儿状态，古人称之为“纯阳之体”，为什么叫做纯阳呢？因为小孩子的身体一派阳气充足的表现：

1.小孩子因为身体上的种种不适就会哭闹，可是奇怪的是小孩子哭叫一整天嗓子都不会哑，这是元气充足的表现；而我们大人讲话一小时就感到口干舌燥，嗓子冒烟了。特别是一些教师常常跟我讲说自己现在都害怕讲话了，讲一天课晚上回到家就跟骨头散架一样，医院也没有特别好的方法，有些大夫会建议喝点西洋参，这里我要说的是这种方法基本上是饮鸩止渴，喝的时间越长，身体越差，主要是没有解决身体上的根本问题，要从根上还是要提高人体的阳气。

2.心生欢喜。小孩子一天平均笑170次，发自内心的喜悦，而成年人一天平均笑7次，有的时候还是皮笑肉不笑，甚至有的人一年也没有发自内心的喜悦过几次。喜悦是一种体内阳气充足的外在表现，内心的喜悦可以制造出很多有益身心健康的化学物质，如内啡肽、免疫因子等，可以提高机体的免疫力和恢复能力。
    一个人发自内心的喜悦可以感染别人，给人感觉很阳光，手脚温暖而乐于助人，这都是阳气充足的外在表现，相反，一个整天阴沉着脸，作苦大仇深状的人则个人感觉阴霾之气甚重，与之握手往往感到冰凉粘湿，这便是古人所说的阴气重的人。内心温暖，乐于助人就能产生阳气，相反，内心冰冷，没有怜悯心甚至总是阻碍别人的人，往往手脚就比较凉，阳气就比较少。
3.婴儿没有任何欲望的情况下阴器会勃起，小孩子在早晨醒来的时候也会出现这种表现，这是肾气充足，道家所谓活子时的来临表现，随着青春期的到来，阳气一破，这种表现就慢慢消失了。而元气衰败的人根本就不会出现这种表现。正常的男性在早上应该是有晨勃现象的，如果你长时间没有这种现象出现，就说明你身上的阳气缺乏了，要想方设法把它恢复起来，否则将来大病小病就会接踵而来，挡都挡不住，就像一艘船，如果船体不结实，将来漏水的地方就会很多，与其这样还是早早花点时间把船造结实。
4.手脚温暖。小孩子的一个典型特点是不怕冷，全身就像一个小火炉一样，无论冬天多么大的雪，出去玩起雪来根本不在乎冰雪的温度，我每次过年回家看到小外甥在寒冷的天气在外面玩了一上午也不会感到怕冷，两个脸蛋红红的温暖有热力，这都是纯阳的表现了。老家有一个疯女人，经常在寒冷的冬天把孩子带到冰冷的水里面洗澡，一般人都觉得这个孩子非感冒不可，但是事实却恰恰相反，小孩子一直到成人都没有感冒几次。古人说：“若得小儿安，三分饥与寒”，小孩子冻不出毛病，相反特别容易热出问题来，今年过年看的一个小孩子顽固性鼻炎就是他奶奶“捂出来的病”，本身阳气就重，再加上生怕感冒衣服捂得严严实实，经常出汗，皮毛不固伤了肺气，加之肺热内耗，伤了肺阴，进进出出难免被风寒所袭，肺经寒邪内留，这种小孩子就特别容易感冒、发烧、咳嗽、鼻塞，出现这种表现后再去医院输液，苦寒的抗生素一上，体温立刻下降，血象也不高了，把本来正气抗邪的气机一下子打下去，寒气闭在深层次的肺脏里面，这就埋下了将来得过敏性哮喘、过敏性鼻炎，湿疹等疾病的病根……

5.不知疲倦。阳气足的人，做事情不知疲倦，小儿是纯阳之体，精力体力充足，可以连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同玩耍的大人往往就顶不住了。记得原来小的时候练武术，那么大的运动量，只要晚上吃顿好饭，好好睡一觉，第二天就跟没事人一样，现在只要一大运动量，第二天的反应就是腰酸腿痛，浑身觉得累，而且是越休息越累。
6.小孩子会真正的放松。小孩子玩耍的时候内心是比较空净的，心里面不藏事，而大人往往牵挂比较多，精神相对紧张的多，实际上这种紧张往往就消耗很多体力和精力，有的人会说：“我不紧张啊，也没有牵挂啊，怎么还那么累呢？”
    可能您所谓的不紧张恰恰就是紧张习惯了，下意识的紧张不能放松，特别是和孩子玩的时候，一方面需要调整自己的思维模式和表达方式，一方面还要说话，动作，看好小孩不要出危险，另外一方面可能心理面还想着工作、事业、家庭、人际关系等，操心比较多，而小朋友心理面却没有这些，只是一心一意的玩，很享受的玩，很松弛的玩，从来不会为明天、后天、大后天操心，内心比大人要清净的多，妄想杂念就比较少，所以消耗的精力和体力就不多。
    小孩子的纯阳之体印证了一个道理，人体是内外相应的，也就是说：内心光明清净，外在自然元气充沛，阳气充足，体力精力充足；内心阴暗潮湿、贪婪愚痴，外在自然晦暗无华，阴气十足，别人不喜欢接近。
    绕了半天，答案出来了：只要我们恢复本来纯净纯善的内心，元气自然恢复充沛，伤精也会不治而愈，小孩子之所以元气充沛，肾精充足，最重要的是他们每天开开心心，无忧无虑的过生活，把每一件事情都当做新鲜的，好玩的，享受的去做，不在乎得失利益，不在乎明天、后天、大后天会怎样，彻底放下身心世界的时候，你会感到能量在自动向体内汇聚，身体得到迅速补充和调整，很多顽疾不治而愈，恢复成纯阳之体，从我们的内心开始吧。

    当然除了调整心情，我也可以教大家一个恢复阳气的好方法，就是灸法，春灸气海，秋灸关元是指古人养生的方法之一。春天适宜灸气海，是因为气海穴为生气之海，而春季主生发，因此，春灸气海，目的是为生发阳气。一般无病保健来讲，气海适合立春施灸。立春时正是风气当令，生发的好时机。秋灸关元也一样，关元穴主关闭藏精，也就是主阴阳元气的关藏，而秋季主闭藏，因此，立秋灸关元，属于当令。­
    如果要引经据典，《黄帝内经》里关于养生总的原则是春生夏长，秋收冬藏。关元主闭藏。“冬至一阳生”，冬至节气为一年之中阴气极盛的季节，此时白昼最短，夜间最长。冬至养生适合什么？适合闭藏，夜间不熬夜多睡觉，这是养阴；保暖防寒，还要适当温补，这是养阳，总结起来，就是补充能量，为新的一年做准备。­
    春灸气海，秋灸关元，作为养生方法，主要指直接灸（瘢痕灸），古人认为每次灸足300壮以上，才叫保健灸。它的目的主要是养生，防病。那为什么要立秋开始灸呢，这就好像运动员要体能储备一样，我国民间都有立秋开始食补的习俗原因也是如此。所以是立秋适合灸关元，而不是灸关元非得立秋施灸不可。­
    古人总结出来的最适合养生治病的艾灸穴位，主要就是以关元、足三里和膏肓等少数穴位为主。而且关元是首选穴，灸关元治病、养生的总结记录非常的多，这些大量的记录都是来自立秋前后这短短几天么？应该不会。通常一些医籍只是记载灸关元几百壮，而没有规定非得在什么时间。­
    但也有一个例子，倒是提到过关元灸的时间，记载于宋朝时名医窦材的扁鹊心书，在介绍艾灸的很多文章都引用这个例子：宋朝时，有个退伍老军人，成为江洋大盗，能“日淫十女”，后来被官府抓住，服刑时，被问起，为什么以他高龄的年纪身体却这么好（据传他当时已经90岁），他说自己年轻时，遇到世外高人，传给他一个秘法，就是每年夏末秋初灸关元千壮，因此身体健壮。这个故事“妙法莲花”在帖子里也提到过，其在帖子中也提到“灸法养生应顺应自然的生长收藏法则，但是其它时间并非不可灸（关元）”，这一点很赞同。­
      ——说简单了，就是如果你立秋想灸，灸关元很适合。如果你立春时候想灸，灸气海更适合。如果你一次灸关元灸够了300-500壮，腹部有热感了，一般而言，其它季节没事就不要再灸关元了。­
      艾灸关元不是目的，艾灸只是一个方法，如果你后背发冷，灸大椎、风门、肺俞都可以；如果是腰部冷，灸命门、肾俞就好；如果腰骶部气血不通，一到冷天就发凉，灸八髎，如果找不到八髎穴，用个艾灸盒，扣在骶骨上就行，八髎灸通了，腰部气血就能上下其行；如果是脾阳虚，或脾肾阳虚，一吃凉东西就腹痛或腹泻，灸中脘或神阙都可以；如果想脾胃好，灸足三里就可以，还可以长寿，如果胃部有问题，直接灸中脘也行。比如关元和膏肓，都是主治虚损，但一般羸弱虚损灸膏肓，也就是适合体瘦多病者，一般想增强体质灸关元就可以。­
    再举个例子，比如痛经，寒凝引起的，就在当下，冬至时发生。我们都知道寒痛适合用热法，如果用灸，灸小腹是最直接有效，脐部以下，阴部以上，深处是胞宫所在，关元穴，就是最好的施灸点。如果男性治疗前列腺疾病，关元也不错，配合三阴交就能起效。这些方法我都经过实践验证过。­
    以病人为例，至于冬至时节灸关元是不是适合，我现在给老人健康灸，用的是直接灸的方法，现在艾灸超过300壮了（大壮，每壮大约莲子大小，直接放在穴位上灸，不隔物，每天30-50壮），也没什么事。灸完后胃口好，睡眠充足，很精神，气色也变好了。­ ­
    关元穴：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。