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来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 20:35:04

健身奇招：手脚并行，锻炼腰椎
医生：会对心血管疾病及脊椎等部位的病变起到一定防治作用

手脚并行的锻炼者。（由网友“好人好梦”提供）
□见习记者姜春晖
在清晨的广场碰见锻炼的老人一点儿也不奇怪，可是如果碰到一名手脚并行的老人，就比较特别了。近日，洛阳网网友“好人好梦”的一个关于老人爬行锻炼的帖子引发了广大网友的热议。
【网友发帖】
手脚并行，能锻炼腰椎？
近日，网友“好人好梦”在洛阳网《洛阳社区》发帖称，在周王城广场天子驾六博物馆附近，每天都有一名老太太爬在地上“走路”。当听老太太说这样能起到锻炼腰椎的效果时，“好人好梦”感慨地说：“强身健体，真是各有其道啊！”
对此，许多网友也纷纷表达了自己的看法。
网友“金金2011”说：“要趁年轻多锻炼身体。”
网友“悠扬”说：“强啊！身体才是革命的本钱。”
网友“Yani2011”说：“佩服！锻炼的不光是身体，还有勇气！”
当然，也有网友质疑这样锻炼的效果。
网友“斯波帝卡”说：“这个真的可以吗？”
【记者核实】
老太太是锻炼队伍中的红人
根据“好人好梦”提供的线索，近日，记者来到周王城广场天子驾六博物馆前，虽然没能如愿找到那名爬着“走路”的老太太，但却发现不少经常在此锻炼的人都知道她。
“爬行的老太太呀，她可是这里的名人！”一名正在打太极拳的老先生说，老太太今年70多岁了，由于腰椎不好，每天早上都会爬着绕博物馆“走”上几圈。
据另一名正在锻炼的老先生介绍，老太太在此锻炼已有些日子了。“她双手‘穿’着鞋子，每天早上都在广场上爬来爬去。刚开始大伙儿都觉得挺稀奇的，后来也就习以为常了。”该老先生说。
“听说那样做能锻炼腰椎。”该老先生说。
【有关专家】
的确有一定的锻炼效果
那么，爬行真的能起到锻炼腰椎的效果吗？
对此，河南科技大学第二附属医院骨科副主任医师张龙彬认为，根据生物学家的最新发现，用四肢爬行的动物比直立行走的人血液更流畅，而且很少患腰椎病。“爬行可以使身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担。”
张龙彬说，所以，每天进行一定时间的爬行锻炼，会对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变起到一定防治作用，而且人在爬行时，会不由自主地使用胸式呼吸和腹式呼吸两种方式，从而能充分发挥肺泡功能，增大肺活量。
当然，也有医生认为爬行锻炼更多是心理暗示。洛阳市中心医院骨科副主任医师王伟民认为，爬行虽然能部分减轻腰部的负荷，有一定的锻炼效果，但“那样做基本违背了人类直立行走的生理功能”，所以更多是心理暗示作用，并不值得长期效仿。

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