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科学合理的补充气血是一切美白护肤的基础，通过美食药膳使身体气血通畅由内而外的营养肌肤是皮肤黑怎么变白的捷径！

时间：01-21 来源：未知 作者：admin

                                                                           上一篇文章的主题是通过补充气血使皮肤美白的药膳，这一篇文章最爱美丽网继续美食药膳之旅，为大家继续介绍皮肤黑怎么变白的美食药膳，其实皮肤黑怎么变白和怎样使皮肤变白的方法差不多，解决起来也不是很麻烦，只要大家坚持经常食用就可以获得你满意的皮肤黑怎么变白效果，不要说不能坚持啊，吃好东西都不能坚持还能做什么？经常换一下口味就行了嘛！          这里不罗嗦直接进入主题，先来介绍皮肤黑怎么变白之（1）马齿苋拌豆芽 原料：马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖、醋、味精、酱油、香油各适量。制作：将马齿苋摘去质老部分，洗净，沥水分；黄豆芽去根脚，洗净；分别将马齿苋、黄豆芽入沸水中氽至断生，捞出，沥水后放入盘内。将白糖、酱油、醋、味精、香油兑成味汁，浇在马齿苋、黄豆芽盘内，拌匀即成。功效：长期使用可使皮肤嫩白。皮肤黑怎么变白之（2）珠玉三宝美味粥 组成：山药60克，薏苡仁60克，柿霜饼25克。制用法：上药捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼调入溶化。早晚各食1次，具有清补脾肺，美白润肤。皮肤黑怎么变白之（3）枸杞银芽鸡丝原料：鸡脯肉100克，绿豆芽350克，枸杞10克，精盐、味精、香油、米醋、葱花、干淀粉各适量，花生油500克（约耗35克），鸡蛋清2个。制作：鸡脯肉切成丝，用蛋清、干淀粉浆好；枸杞温水泡好后备用；绿豆芽洗净，拣去豆皮。锅上火，注入熟油，烧至五成热，下入鸡丝滑透，然后捞出控油。净锅，上火，注入香油20克，烧热后将豆芽和泡好的枸杞下锅，加精盐、味精、醋、葱花，翻炒后立即将鸡丝倒入炒匀，趁脆嫩出锅，淋上香油，盛盘即成。皮肤黑怎么变白功效：绿豆芽性凉味甘，有清暑热，调五脏，通经脉，解诸毒，利尿除湿的作用。此菜有舒筋活血，强筋壮骨，清心明目，增白健美之功效。女性常食可使面部白晰娇嫩。红润酸甜美味可口的枸杞高效温补肾阴，肾好身体自然健康气血运行自然通畅让怎样使皮肤变白功效发挥到极致！皮肤黑怎么变白之（4）、补血美颜粥;川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小 布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜 调味服食。此粥活血行气，补养气血之皮肤黑怎么变白功效显著；女性常食能调经补血、驻颜美容，每 天一次,15天为一疗程。（5）枸杞炒瘦肉原料：枸杞10克，瘦猪肉250克，莴笋100克，猪油、精盐、料酒、味精、香油、酱油、湿豆粉、生姜、葱白、肉汤、白糖各适量。 制作：将枸杞用温水洗净；猪肉洗净，切成丝，用湿豆粉、盐、料酒、酱油、白糖调好；莴笋去皮，洗净、切成丝；生姜、葱切丝。锅烧热，下入猪油，待油稍冒烟时，放入肉丝炒散，再放入笋丝、姜丝、葱白翻炒，倒入肉汤，加入枸杞同煮熟，淋上香油，撒上味精即成。功效：此菜有清热消毒，有祛斑增白之功效。皮肤黑怎么变白少女常吃则可使皮肤白嫩靓丽。（6）枸杞翡翠豆腐原料：油菜心500克，水豆腐300克，枸杞、花生油、精盐、姜末、葱末、味精、香油、水淀粉各适量。高汤350ml。制作：油菜心去根，用刀在根顶部切十字刀口，洗净；水豆腐切成3cm见方的块。炒锅上火，注入1000克清水，放入精盐，烧开后将豆腐块倒入锅内焯水后捞出；然后在锅内放花生油，再放入油菜心焯一下后捞出，叶朝外，根部朝里呈圆形码在盘中。锅中剩水倒掉，锅刷净上火，注入高汤，放入枸杞、姜末、葱末、精盐、味精，将豆腐入锅煮5分钟分钟，使之入味，捞出控汤，放入码好菜心的盘中，呈蘑菇形。皮肤黑怎么变白功效：豆腐富含蛋白质、维生素及矿物质，其味甘、性寒，有益气和中，生津润燥，清热解毒诸功效。油菜味苦、性凉，有清热解毒等功效。此菜为高蛋白、低脂、低胆固醇、多维生素之菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。皮肤黑怎么变白（7）牛奶增白饮原料：牛奶250克，西瓜瓤200克，冰糖适量。制作：西瓜切成方块；牛奶放入锅中煮沸，加入冰糖煮化，加入西瓜瓤块即成。功效：西瓜瓤富含多种营养成分，与益肺胃、生津液的牛奶和补中益气、和胃润肺的冰糖相配成饮料，可养阴消暑，嫩肤增白。提醒大家注意：MC大姨妈来时挺让人烦恼，正确对待科学调养提高健康素质，辅助达到皮肤黑怎么变白保养效果！皮肤黑怎么变白之 8）莲子龙眼汤组成：莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉10克，蜂蜜适量。制用法：在上药中加入500ml水，微火煮1小时，加少量蜂蜜调味，1次服完，具有益气补血，白面润肤。莲实美容羹： 莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲 子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火 煮至烂熟加峰蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡 实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、 B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新 陈代谢；此羹是较理想的皮肤黑怎么变白美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。（9）、皮肤黑怎么变白玉竹润肤膏：玉竹1000克，磨成粗末加水煎煮3次,然后弃渣取汁浓缩加白蜜250 克调成膏状装瓶。每日早晚空服30克，白开水冲服。《神农本草经》中说玉竹有润泽肌肤、轻身不老之功效，可治少女肤色枯萎病。现代研究表明，玉竹含有黏液质及维生素A类物质等，具有抗衰老、润肌肤，使之细腻嫩滑之功效。（10）、梨楂美容丝：取梨500克、山楂200克、白糖适量。山楂去核，梨去皮，切成长 丝放入盘子中。锅中放糖加少量清水熬至糖起黏丝时放入山楂丝、梨丝炒至糖汁透入出锅即可食用。山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、 钙等营养物质，具有散瘀、消积、解毒、活血的皮肤黑怎么变白作用。梨含鞣质，多种维生素、果酸及糖类物质。具有润肺、健脾生津、止咳的作用，两物合用，常食能润肤养颜、延年益寿 。（11）玉竹牛肉汤组成：牛肉300克，玉竹30克，百合10克，桃仁6克，生姜少许，油盐适量制用法：首先将牛肉洗净切成片，用开水焯过备用，玉竹、百合洗净备用，桃仁用开水烫一下，去衣备用；然后将上述材料放进砂锅中，加清水适量，用大火煮沸10分钟，改用文火煮2小时，调味后饮用。具有滋阴养血，润肤增白皮肤黑怎么变白功效。                    皮肤黑怎么变白要有明显的效果最有效地捷径是通过补充营养来获得。因为营养是身体活力值源，身体有活力说明气血运行良好，气血运行通畅自然润泽肌肤，这就像一步良好运行的机器一样，有好油有好机器肯定运行正常。皮肤黑怎么变白也是如此，这篇文章介绍的是精选的皮肤黑怎么变白药膳，美味不用说美肤效果更是顶呱呱。药膳再配合根据中国的中医理论运用穴位按摩方法获得美白效果，合理配合饮食内调让皮肤黑怎么变白功效完全发挥！本文章由http://www.zuiaimeili.com独家首发，转载请注明出处，谢谢